營養師建議：女人40歲後，紅棗這樣搭配吃，補補氣血，養護子宮

文|陳藝芬

責任編輯|胡曼玟

女人40歲，是一個衰老的過渡階段。在醫學上，女人40歲後，處於絕經期，意思就是月經時期準確，可經量有一定的減少，經量的減少，在中醫上，與氣血有一定的聯繫。氣血可以促進臟腑機能的生成，有助於子宮排出一定的經血。女人40歲後，新陳代謝有一定的下降，因此更要注重氣血的補充，長期不注重身體的濡養，可能會使子宮出現提前衰老的癥狀。因此，營養師建議：女人40歲後，紅棗這樣搭配吃，補補氣血，養護子宮。

紅棗搭配木耳：

食材：紅棗、木耳、冰糖。紅棗泡2小時後，將木耳洗凈切碎備用。準備一個乾淨的鍋，加入適量的水，倒入木耳、紅棗大火煮20分鐘後，再根據個人口味加入適量的冰糖調味即可。女人40歲後，經常紅棗搭配木耳這樣吃，補補氣血，木耳含有一定的鐵物質，可以促進血紅蛋白的生成，血液的容量變多，養護子宮。除此之外，對於色斑還有一定的淡化作用。

紅棗搭配粳米：

食材：紅棗、粳米、白糖。將紅棗、粳米泡1小時後，倒入過中，使用大火煮20分鐘後，再根據個人口味，加入白糖調味即可。紅棗搭配粳米吃，可以更好補充氣血，在中醫上，粳米有健脾的作用，可以促進氣血的生成，助於氣血的運暢，養護子宮。因此，女人40歲後，紅棗搭配粳米這樣吃，不僅補氣血，對於氣血不足所引起的便秘也有一定的改善。

紅棗搭配花生：

食材：花生、雞蛋、紅棗。將紅棗花生洗凈後加入小鍋中，倒入適量的水，轉小火。煮至沸騰後，加入煮好的雞蛋煮1分鐘即可食用。花生、雞蛋所含有豐富的蛋白質，可以提高人體的造血系統，在一定的程度上，利於氣血的生成。因此，營養師建議，女人40歲後，紅棗搭配花生這樣吃，補補氣血，養護子宮，對於氣血不足所引起的膚色暗沉也有一定的改善作用。

營養師建議，女人40歲後，紅棗這樣搭配木耳、粳米、花生這樣吃，補補氣血，養護子宮。氣血不足的人，在睡眠上，一定不要經常熬夜，經常熬夜容易使人體的氣血有所耗損，可能會出現皮膚暗沉、色斑的癥狀。