高血壓患者忌猜疑、消極、負面的情緒

高血壓患者是在生活中非常常見的一類人群，高血壓引發的原因是非常多的，不但飲食方面可以發，不好的生活習慣和遺傳等等都可能是誘因，那麼怎麼讓血壓平穩，是每個高血壓患者都想知道的一件事情，高血壓患者忌猜疑、消極、負面情緒。

高血壓病患者可能有明顯的家庭史，即遺傳相關因素，也可能是由於動脈病變而造成的，但是人們的生活習慣，特別是緊張刺激和飲食習慣，也會對高血壓病有明顯的影響。在人情緒活動的同時會伴隨一系列複雜的體內生理變化。如果是良好的、積極的情緒狀態，會對人的心血管系統有促進作用，能為人的神經系統功能增添新的力量，能充分發揮機體的潛能;但是，不良的、消極的情緒活動，雖然可以短暫地激發機體對惡劣環境刺激的適應性反應，但總的來說，會對機體產生有害的作用。

高血壓病患者可能有明顯的家庭史，即遺傳相關因素，也可能是由於動脈病變而造成的，但是人們的生活習慣，特別是緊張刺激和飲食習慣，也會對高血壓病有明顯的影響。例如人在受到威脅的情況下，會產生焦慮和憤怒的情緒，使心率加快，血壓升高，血管收縮。如果這種情緒反應是短暫的，則體內的生理、生化變化會很快復原，身體不會受到影響。反之，如果這種情緒反應受到壓抑，得不到必要的疏通和發泄，持續時間過長，就會使人的整個心理狀態失去平衡，體內的生理、生化不能恢復正常，持續下去，就很容易導致高血壓病的發生。

實驗觀察發現，凡是能引起情緒波動的有關的心理社會因素的談話，如涉及工作、婚姻家庭以及經濟上的困難時，都會引起心電圖不同程度的變化。所以不良的心境如悲傷、自責和沮喪、憤怒、高度緊張、急躁好勝、激動等，都是引發高血壓病的因素。要擺脫消極心境對健康的影響，可採用以下幾種方法：

* 彌補法。對突發的外來刺激，可通過努力工作來彌補精神創傷和心理傷害。

* 轉移法。積極參加文體活動，藉以轉移注意方向，鬆弛緊張情緒。

* 勸說法。擴大交往，結識良師益友，尋求安慰和疏導，以減輕心理衝突。

俗話說：「人非草木，孰能無情」，面對來自外界的各種刺激，要擺脫不良的心境，做情緒的主人。

作為高血壓的患者，我們一定要更加善於管理自己的情緒，平時盡量讓自己少激動，少些負面和猜疑等一些情緒，雖然每個人都沒有辦法免除外界對自己的刺激，我們所能做到的就是盡量讓心胸更開闊一些，讓心情變得更舒暢一些。