脾虛濕氣重的人 可能有4個表現 3個食療方 或可幫你排出濕氣

在日常生活中，我們經常會聽到濕氣這個詞。也許它對你來說並不陌生，濕氣會讓你走路的時候感覺非常沉重，還會有怕冷的感覺，有時候輕輕吹風，就會出現流鼻涕的現象。那麼，濕氣重在我們身體的一些組織器官，又會有什麼樣的反映呢?

脾虛濕氣重的人，可能有這4個表現，看看自己有沒有

一、關節酸痛

當人體的關節被濕氣入侵比較嚴重的時候，血液流通會慢慢變得不順暢。有時候覺得關節活動有障礙，動幾下，走幾步路就感覺很酸疼。

二、食欲不振

當濕氣侵蝕到脾臟的時候，就會讓人們的食慾下降。有時候胸口很悶，吃飯不想吃，吃得很少。嘴巴裡面沒什麼味道，很渴也不想喝水。這些都是脾臟運作不好的表現。

三、舌苔厚膩

清晨起來的時候，舌頭上覆蓋了一層厚厚的白色的東西，這就是舌苔。當體內的濕氣比較重的時候，舌苔就會增厚。

四、大便濕黏

有時候通過我們的糞便也能推斷出自己的濕氣是否嚴重。當體內濕氣過重，身體裡的大便往往不能成形。在沖馬桶的時候經常黏在上面，擦的時候需要用到好幾張紙才能乾凈。

想要根本祛濕，我們的脾胃一定要養好。當脾虛的時候，濕氣排不出去，越來越多。所以說，滋補脾臟非常重要!

3個食療方，讓你脾不虛，助你遠離濕氣

1.蕃薯粥

蕃薯能夠「補中，暖胃，肥五臟」，冬天蕃薯很便宜，菜場裡隨處可見。這麼便宜的蔬菜其實很有營養。蕃薯能讓我們的脾胃暖起來，對於祛濕有很好的功效。蕃薯粥的做法非常簡單，蕃薯削皮後放入大米一起煮開，再小火煨一段時間就可以了。

2.三豆豬骨湯

所謂三豆就是黃豆、祛濕豆以及眉豆，這三種都能益氣補脾，尤其是脾胃虛的人食用最佳。冬天裡，用這三種豆子再配上濃濃的豬骨湯，盡享美味的時候還能讓你的身體越來越健康。所需要的食材就是那三種豆子加上豬骨，再來幾片生薑去腥。把豆子洗乾淨，和豬骨、生薑一起放在清水中煮兩個小時左右就可以喝湯啦。

3.山藥薏米粥

秋冬季節適宜進補，山藥和薏米這兩種食物在一起也能碰撞出火花。白色軟滑的山藥能健脾補氣，山藥中的黏蛋白還能預防血腦血管疾病。

單純是山藥的功效還不夠，再加上薏米就錦上添花了。薏米能夠去濕氣，去水腫，還能起到排毒的作用，而且薏米非常容易被我們的身體消化。這兩種食物搭配在一起，對我們的脾胃保養非常有好處。山藥薏米粥的做法就是把山藥、薏米、蓮子以及紅棗洗乾淨，放到清水中，再加上一些大米煮成粥即可。

想要讓身體裡的濕氣更少一些，除了食用以上3種方子之外，還要養成良好的飲食習慣，口味盡量清淡，少吃生冷寒涼的食物。