每天一把葡萄乾，這些好處不請自來

葡萄乾肉軟清甜，營養豐富。葡萄乾含有豐富的鐵、鈣、多種維生素、礦物質、氨基酸和大量的葡萄糖。每天早上,吃一把葡萄乾，可以為身體補充營養，補氣血、溫腎、降低心血管疾病的發生，抑製癌細胞生長。。

一、補氣血

葡萄乾含有豐富的鐵元素，其的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。尤其是女性不妨每天吃一小把葡萄乾，堅持15天，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。

二、阻止血栓形成，保護心血管

如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑製血中壞膽固醇的氧化，可以有效防止血栓形成，有效預防和治療心腦血管病。

三、緩解疲勞

常食葡萄乾對神經衰弱和過度疲勞者有益處。

四、美容養顏

葡萄乾能抗衰老，並可清除體內自由基，如果能夠每天堅持食用一小把的葡萄乾，可以很好的修復肌膚，有效抵抗衰老，讓您永葆青春。

五、防止癌細胞生成和擴散

葡萄乾中含有的白藜蘆醇，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。白藜蘆醇在葡萄皮和葡萄籽含量最高。

六、健脾和胃

有助於消化，適當多吃些葡萄乾，能健脾和胃。

本草養生註：

1、糖尿病患者根據個人血糖控制情況，不吃葡萄乾或採取每天多吃吃，每次少吃點。

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