相信很多的寶爸寶媽們都有類似的經歷，比如，晚上已經很晚了，寶寶依然精神抖擻；睡前各種哭鬧，無法招架；晚上三番五次地醒了喂，餵了睡，第二天都帶著熊貓眼。作為一名寶爸，也是深有感觸。經過一段時間觀察與總結，有了一套自己的小技巧，在這裡跟大家做個分享。
剛出生的寶寶，特別是以母乳或混合餵養的寶爸寶媽們，很少會控制寶寶的作息時間。雖然短期來說沒什麼，但隨著寶寶不斷長大，對於寶爸寶媽來說也是種煎熬。其實，寶寶跟我們一樣，有一個歸規律的作息時間，才能健健康康地成長。
不同月齡的寶寶睡覺所需的時間都不一樣，清楚了這些才可以合理安排寶寶的作息。
新生兒—三月齡：每天保證17小時的睡眠時間，白天小睡次數不限
三月齡—六月齡：每天保證15-16小時的睡眠時間，白天小睡次數2-3次
六月齡—十二月齡：每天保證14-15小時的睡眠時間，白天小睡2次
十二月齡—十八月齡：每天保證13.5小時的睡眠時間，白天小睡1次
總的來說，隨著寶寶月齡的不斷增長，每天的睡眠時間也在不斷減少，每天至少要保證不少於一次的小睡時間。因此每天至少要哄睡兩次。
那麼怎樣才能幫助寶寶合理作息呢？
1.養成規律的作息時間
身為寶爸寶媽，應當先做好榜樣，每天工作完，累了一天了，晚上要早早的休息，最晚不要超過10點鐘，以保證規律的作息時間
2.創造良好的睡眠氛圍
睡前半個小時提前關掉臥室最亮的燈光，打開較暗的床頭燈或檯燈，給寶寶以暗示，「睡覺時間到了」，當然要做好充分的睡眠準備，睡前給寶寶喂一次奶，保證寶寶能睡得更踏實。
3.讓寶寶安靜下來
如果寶寶睡前玩的比較興奮，一定要停止挑逗，說話聲音輕一些，或者不說話，靜靜地抱著，或者一邊餵奶一邊讓寶寶慢慢入睡。
4.抱著寶寶慢慢走動
若寶寶有些躁動，眼神不聚焦，但眼睛會掙的大大的，也可以抱著寶寶適當走動，這樣也會加速寶寶進入睡眠狀態。
夜間的是否能夠養成連續睡眠，對於寶寶和寶爸寶媽來說也是很重要的。夜間睡眠期間，寶寶偶爾也會「哼哼」，偶爾睜眼，這個時候第一時間不要去抱起來或者說話，先去觀察寶寶是否真的醒了，手輕輕拍寶寶臀部部位，通常寶寶沒有醒的時候會繼續睡。當然這些大多都在寶寶滿月之後。
作為寶爸寶媽的我們，在孩子成長的道路上，還是要多一些耐心，多觀察，多總結，才能給寶寶一個健康的成長環境哦~
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