氣血不足的女性，別急，多吃3類食物，補充氣血，延緩卵巢衰老

導語：氣血不足的女性，別急，多吃2樣菜，補充氣血，延緩卵巢衰老

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謹記常吃3種菜：

1、玉米南瓜羹：食材有南瓜、玉米、糯米粉、糖。將南瓜榨成糊狀，並加入玉米以及適當的糖，在鍋中加水，並導入南瓜糊，轉小火不停攪拌至8分鐘左右即可食用。南瓜是常見的食材之一，南瓜有較高的營養價值，其獨有的鈷物質，活性較強，能夠維持血液當中的紅血球運作，增強氣血的生成，氣血充足更延緩衰老。因此，大夫建議，氣血不足的女人，常吃玉米南瓜羹，利益補氣血，延緩衰老。

2.羊肉當歸湯：羊肉是常見的食材之一，其性溫，有溫中暖下、益氣補虛的功效，對於體質虛弱者，羊肉有較的溫補作用。

3.鹿茸烏雞湯

食材有烏雞半隻、鹿茸10克、紅棗4枚，鹽、油適量。將所有的材料洗凈，烏雞加入沸水中焯去血水備用，將烏雞加入鍋中，加入適量的清水，文火滾過後，加入紅棗鹿茸和鹽、油，再轉小火，煲至2個小時。

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