女人想延緩衰老，堅持多做3件事，常吃4種食物，補足氣血顯年輕！

容顏不老，是每個女人都夢寐以求的，雖然衰老是日月更替的結果，但女人如果想延緩衰老，想留住容顏，就可以多做這3件事，多吃這4種食物，又補氣血，，又年輕，又漂亮！

女人想延緩衰老，堅持多做3件事，常吃4種食物，補足氣血顯年輕！

女人延緩衰老，多做三件事

一、堅持每天泡腳

「春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼」所以，我們都要每天堅持泡腳，尤其是女人，堅持用溫水泡腳有助於運行氣血，活筋舒脈，促進新陳代謝。中醫講，氣行血則行，氣血好了，人的氣色就好，身體自然就健康了。

二、堅持每天有充足的睡眠時間

睡覺被稱為最好的「補藥」，因為足夠的睡眠，有良好的睡眠品質，皮膚就不容易衰老。每天晚上都要保持在10點睡覺，可以說是女性的美容時間。這是因為在睡覺的過程中，皮膚的毛細血管循環變得越來越多，分泌和去除的過程也將增加，從而使皮膚的再生速度加快。女性確保充足的睡眠，促使內分泌系統恢復正常，痤瘡、黑色素等難以形成，從而延緩衰老。

三、快樂

無論發生什麼事，天空飄來五個字，那都不是事。快樂是一天，不快樂也是一天，在生活中，應該要保持積極樂觀的情緒，使女性保持最好的抗衰老心態。生活中難免會遇到很多不順利的事情，不過作為一個女人，天塌下來還有自己的男人頂著。因此，女人不要讓自己長時間處於消極的情緒中，這樣會加速自己變老，變得更加醜陋。

女人延緩衰老可以常吃這4種食物

藜麥

藜麥是非常好的全營養食品，其中的異黃酮物質，與雌激素的結構非常相似，幫助女人延緩絕經，抗衰老，保養卵巢。

南瓜

南瓜一直有「補血之妙品」的美譽，而且還富含鐵、鈷和鋅元素等，這些都是補血的好原料，女人常吃可以使女性氣血充足。而且南瓜還還有膳食纖維，經常食用還又清腸通便，排毒養顏的功效。

紅棗

紅棗有「百果之王」之稱，因為紅棗所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內的沉澱，還能減少色素，以及老年斑的生成，因此具有抗衰老，延緩衰老的作用。

奇異果

奇異果中的維生素C、礦物質及纖維物質是非常豐富的，有效分解蛋白質中的酵素，有效防止黑斑和雀斑的產生，深受女性朋友的喜歡