幾款靚湯養好脾胃益氣血

養生學界有句話叫「葯補不如食補，食補不如湯補」，可見湯對養生的重要性。對於脾胃來說，想要養護好，女性朋友們還要多學習幾款拿手的靚湯才是。下 面就介紹幾款養脾胃、益氣血、防衰抗老的靚湯。

豬脊骨湯

食材:豬脊骨250克，黨參20克，紅棗5顆，桂圓10克，枸杞子10克，芡實15克，鹽適量。

製作方法:將豬脊骨斬大塊洗凈，放入開水鍋內汆燙至出血水，撈起用冷水沖洗乾淨;鍋中加水適量，放入豬脊骨、黨參、紅棗、桂圓肉、芡實，大火燒沸後，轉中小火繼續煲1.5小時，加入枸杞子再煲10分鐘，放入鹽調味即可。

營養功效:此湯益氣補血，非常適合脾胃虛弱、氣血兩虛的女性飲食。

豬脊骨具有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養血健骨的功效，女性多用豬脊骨煮湯，可以延緩衰老。芡實既可以健脾，又可以養胃，同時還具有抗衰老延年益壽的作用，中醫古籍記載芡實可以「補中，益精氣、強志、令人耳聰目明，久服輕身不飢，耐老」。另外，芡實還具有祛濕的作用，常吃可以避免脾受濕困。黨參、紅棗、桂圓，具有補氣養血的作用。幾者合在一起，就起到了良好的益氣養血功效。

雞腿雞翅湯

食材:雞腿1隻，雞翅1隻，雞爪3隻，黨參10克，黃芪10克，當歸10克，紅花3克，鹽適量。

製作方法:將雞腿、雞翅、雞爪放入鍋中煮沸，去血水，取出沖洗乾淨，剁成小塊，然後將鍋洗凈，放入所有備好的原料，加水適量，熬煮1.5小時後，加入適量鹽調味即可。

營養功效:此湯補中益氣、調經補血、美容養顏，尤其適合月經不調、經少、經閉、痛經的女性朋友飲用。

中醫認為，雞肉具有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效，非常適合女性朋友燉湯食用，尤其是雞翅，含有豐富的膠原蛋白和維生素C，這些物質是防皺紋、抗衰老所必需的物質，女性常吃可以讓肌膚富有彈性;雞爪則被認為不僅具有美容的功效，還可以豐胸;其中的中藥，黨參、黃芪、當歸，具有補氣養血的作用;而紅花則具有活血通經、散瘀止痛的作用，臨床用於經閉、痛經、惡露不行等證的治療，體內的瘀血活絡了，容顏就會綻放美麗，所以紅花也具有美容養顏的作用。幾者合在一起就起到健脾胃、益氣補血、活血調經、美容養顏的作用。

紫菜南瓜湯

食材:老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

製作方法:先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打入碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;將鍋放火上，倒入豬油，燒熱後，放入醬油熗鍋，加適量的清水，投入蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘後，將攪好的蛋液倒入鍋中，加入佐料調勻即成。

營養功效:此湯不僅養護脾胃，還可以護肝補腎，是一款非常簡單易做的延緩衰老靚湯。非常適合作為早餐湯品。

南瓜歸脾、胃二經，具有健脾養胃、潤肺益氣等功效。李時珍在《本草綱目》中說它能「補中益氣」，清代名醫陳修園則說它「為補血之妙品」」。女性常吃南瓜，不僅可以養脾胃，還可以使大便暢通、肌膚豐美。紫菜、雞蛋都是滋陰的食品，具有美容養顏作用。蝦皮含有大量的鈣質，鈣是女性美白不可缺少的物質。

現在可能不少女性都忙於工作，對於吃飯問題很隨便，經常是能湊合就湊合-頓，這樣不但對脾胃不利，還會加速衰老。因此，愛自己的女性朋友一定要多用些心，多為自己準備幾款靚湯，以護養脾胃，延緩衰老的到來。

囉霸哥溫馨箴言：

久坐會導致女性脾虛，此時按摩大橫穴可以健脾。大橫穴是脾經上的穴位，此穴具有溫中、健脾、理腸的功效。此穴位於肚臍旁開4寸處。操作手法:可用雙手食指指端同時按壓此穴，做圓圈狀按摩100次。