女人血氣不足易衰老？5種食物吃起來，滋養氣血，減緩衰老速度

生老病死，對於我們每個人來說，是不可避免的，特別是衰老。可女人對於男人不同，女人從30歲開始，便有了衰老的跡象。很多愛美的女人白天用昂貴的化妝品，雖然可以臨時應對，表面看起來氣血充盈，年輕漂亮，到了晚上卸妝後自己都會覺得難看。想要追求內外兼美的健康女性，更應該選擇補氣活血，由內而外的健康方法。

女人血氣不足易衰老？5種食物吃起來，滋養氣血，減緩衰老速度

1.紅棗

紅棗是一種傳統的補氣血良好食材。一旦人體出現氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進行滋補。食用的時候，既能夠生吃，也可以進行煲湯。

2.歸參燉母雞

當歸15克、黨參15克、母雞1隻（約1500克）、蔥、薑、料酒、鹽各適量。將母雞去毛和內臟，洗凈，然後把當歸、黨參放入雞腹內，置砂鍋中，加佐料及淸水後放於武火上燒沸，即改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。益氣、補血、壯體。主治血虛體弱，貧血。

3.杞子紅棗煲雞蛋

枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋1個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋喝湯，有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症，還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。

4.雙紅南瓜湯

南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。女性經常服用，可益氣補血。

5.大棗黑糯米粥

大棗30克，桂圓10克，黑糯米100克洗凈，加入適量水煮成粥狀，可早晚食用。大棗是補血佳品，桂圓肉甘平質潤，能夠養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，補中益氣。

氣血不足除了飲食上的調理外，還要養成早睡早起的生活好習慣。熬夜會損耗體內的氣血，早睡早起，保持充足的睡眠，盡量減少氣血的損耗，也等於是在補血氣。

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