頸椎彎曲還能恢復麽？

「低頭族」大部分都有頸椎曲度變直的現象，當然也是很多脖子不舒服的關心的一個問題，到底能不能恢復~怎麼恢復！

現在的手機、電腦佔據了我們大部分的日常生活，所以，長時間的低頭成了習慣！

日積月累，頸後方的肌肉韌帶複合體無法承受，漸漸的頸椎曲度就會發生變直，甚至發生反曲，經常低頭的你不妨拍個X片確認下自己的頸椎~

下面這些「優秀」的姿勢你是不是經常「寵幸」它們啊！

也不是睡不著，就是想再等等，反正頸椎還沒「抗議」

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癱在沙發上追劇對頸椎是一種「煎熬」

電腦我可以帶進手術室嗎？

哇！「馬伊琍和文章終於離婚了」「今天就要和我親愛的說再見了，拜拜現男友」

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嘿嘿，我是頸椎病，你的頸椎已經被我包圍了！

對照以上圖片看看自己是那個姿勢吧~或許現在改變還來得及！

還有，頸椎長期受到寒冷刺激，或是沒有保持健康的工作姿勢，枕高枕頭都是頸椎生理曲度變直的原因哦！

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好啦！明白了頸椎曲度變化的原因，來看看如何預防頸柱變直或反曲呢？

其實這個問題現在就變成了如何預防頸椎病。

頸椎的中立位是頸椎最放鬆的體位，具體來說就是站立時兩眼向前平視的位置。

而頸椎前屈時，頸椎間盤及後方肌肉初帶複合體的受力成倍增加。

所以平時生活和工作時要避免做低頭族，特別要減少長期低頭的情況。

實在因工作需要，無法避免時，要設法改變工作條件，可以採取抬高電腦顯示器與視線相平，抬高工作檯面的方法。

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每工作30-40分鐘，應讓頸部後伸休息；

每日要保證充足的睡眠，以利於人體的自我恢復，睡眠時不要睡高枕，不要伏案休息。

頸部操、游泳、慢跑均是有益的體育鍛煉項目，平時可以經常參與。

如果出現頸部不適，就要儘早發現儘早解決了~

以我的經驗可以先保守解決，給自己3個月的時間，堅持後還不行在手術也不遲~

牽引：可以解除頸部肌肉痙攣，緩解疼痛癥狀的。當然有的病友或許和我一樣，感覺這個辦法並沒什麼用，也可以考慮一下外敷的；我經常用到的兩種敷貼一個是元中方通絡貼~一個是陳小鬼；現在方便的網淘真的給我們的生活提供了很大的便利，不僅衣服包包就連生活用品也都是輕而易舉啦~

枕頭也不能忽視啊~選擇適合的枕頭，才會事半功倍。平時積極運動都能康復頸椎曲度變直哦！

來來來，大家一起為擁有健康的頸椎而努力吧~