天然「阿司匹林」被發現，早晚喝點，血液不黏稠，甘油三酯穩住了

體檢的檢查單怎麼看，相信很多人都一知半解，但是一些指標是需要多加關注的，這個重要的指標叫做甘油三酯。很多人不知道甘油三酯是什麼，它其實是血脂中非常重要的一種脂質，正常人的甘油三酯指標的在0.45～1.69mmol/L，一旦超過1.70 mmol/L，就證明你已經患上高血脂症了。

高甘油三酯是脂蛋白代謝異常的一種病症，往往伴有高密度脂蛋白水準下降和小的緻密的低密度脂蛋白水準升高，而低密度脂蛋白有更強的致動脈粥樣硬化作用，因此預防血管硬化與維持甘油三酯指標平衡有分不開的關係。

為什麼肥胖人群更容易患上冠心病、腦梗等疾病，是由於過多的甘油三酯會導致脂肪細胞功能改變和血液粘稠度增加，並增加患冠心病的危險性，而且血液中甘油三酯過高還會引起急性胰腺炎。

降血脂，這3點要格外注意

1、控制飲食量。尤其是已經檢查出來甘油三酯過高的患者，因為過多的碳水化合物進入體內，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯，引發高血脂。

2、限酒戒煙。過度飲酒也是引發血脂升高的重要因素之一，因為酒精除了給身體提供更多的熱量，意味著更多的熱量和脂肪進入體內，使得甘油三酯升高。

3、改變飲食結構。少吃脂肪含量高的食物，脂肪含量高的食物比如肥肉、動物內臟等，一定要少吃。

很多人不知道，輕微的甘油三酯偏高是不需要吃藥，生活中注意脂肪攝入含量就會慢慢恢復正常。因此，適當的食療很重要，降血脂的食物要常吃。

天然「阿司匹林」被發現，早晚喝點，血液不黏稠，甘油三酯穩住了

補充花青素——來源：山月莓

補充這種食物的原因在於，這種食物中含有人體血管非常缺乏的一種元素—花青素，山月莓的含量最高，高達66%以上。

研究表明，日常飲食中花青素攝入過少、而體內自由基過多，互補平衡是誘發心血管疾病發生的重要原因之一。

花青素在身體中作用繁多，其參與身體的血液循環，可以清除血管中多餘的垃圾，加固血管，抗突變，有保護肝臟作用。

對於預防心梗、腦梗等重要疾病均有預防的效果。

最後，經常飲水的人血液流通更好，最好每天保持飲水量在1500ml，還能代謝身體中的有害物質，另外經常運動也是促進血液循環的一種方式，所以養成健康的生活習慣很重要。