高血脂患者多吃這三種食物，吃的越多，血脂降得越快

甘油三酯，是指人體血液中的脂肪酸含量，作為血脂檢查中比較重要的一項指標，如果血清甘油三酯含量增高，超過1.70毫摩爾/升，而總膽固醇含量正常，即總膽固醇<5.72毫摩爾/升，即可判定為酯高甘油三酯血症。血脂也被稱為脂質，最主要的成分是甘油三脂以及膽固醇。脂類物質不溶於水，可與載脂蛋白結合形成脂蛋白，從而能夠影響人體的身體健康。

引發高血脂的原因有哪些呢？

1. 生活不規律的人

生活不規律的人指的是晚上熬夜，白天犯困；以及不喜歡進行體育鍛煉的人，經常久坐在椅子上導致血液循環變慢，同時長期的這樣下去，就不利於清除血漿中的脂質。

2. 吸煙喝酒的人

長期吸煙喝酒的人會導致精神渙散，注意力不集中，血液中酒精成分含量增加，身體的血液循環變慢，導致身體免疫力下降，同時煙的破壞性很大，會導致血漿中的脂質增加，引發高血脂。

3. 不注重飲食調理的人

高血脂的患者越來越年輕化了，一方面是生活水準高了，吃的也就多種多樣了。然後在水準提高的同時，自己管不住嘴，經常吃一些含有高脂肪，高熱量，油膩的食物，長期下去就會導致血漿中的脂質增加。

如果血脂升高，最大的危害在於對血管的損害，而血管遍布全身各處，當血管發生動脈粥樣硬化及斑塊時，會造成血管功能下降，一方面彈性下降不能有效緩解血流的壓力，引起血壓的升高；一方面會造成血管空腔的狹窄導致供血不足，引起缺血性疾病比如心梗、腦梗等的發生；再有就是血管的彈性下降後脆性就會增加，也容易引起血管破裂出血而導致腦出血等的發生。

高血脂患者多吃三種食物，吃得越多，甘油三酯降得越快。

第一種：食用洋蔥

洋蔥含有攝護腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。同時，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，降低甘油三酯。

第二種：補充亞麻酸

當吃飯的時候，我們體內攝入的脂肪，膽固醇比平常正常身體含量高出30%。當這些脂肪不能夠在體內及時消化吸收的時候，可以在飯後補充些月見亞麻酸幫助腸胃吸收，促進，含有的植物甾醇等能夠將血液中堆積脂肪清除掉，促進血液順暢的流通，避免血管堵塞，造成動脈粥樣硬化。這種亞麻酸能夠調節糖、脂肪和蛋白質的代謝，降低血液中可溶性蛋白質的水準，增加血液的流動性。

第三種：食用海帶

海帶中含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，並且幫助胃液進行分泌，達到消化的目的，對於腸胃蠕動有很大幫助。