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甘油三酯高於這個數,趕緊「洗一洗」,否則血管就堵住了

血管好不好,跟一個指標有很大的關係——甘油三酯。

甘油三酯是判斷血脂高不高的一個標準。食物中的脂肪、膽固醇含量高,甘油三酯也就成正比的成稿,當甘油三酯高於1.69mmol/L,說明血液中的甘油三酯和垃圾很多,如果不洗一下血管,血管很容易就會堵住了。

甘油三酯高於這個數,趕緊「洗一洗」,否則血管就堵住了

當甘油三脂大於1.69mmol/L,說明血液中的脂質含量過多,脂質是一種流動性比較差的物質,甘油三酯越高、血液流動越慢越粘稠,就導致血栓、心梗、腦梗、血管堵塞等等嚴重的後果,不能輕視。


甘油三酯是怎麼升高的?

1、高脂肪的食物

食物中的脂肪越多,甘油三酯也會越來越高,是導致血管堵塞的最重要原因。

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2、精細的食物

平時我們吃的白米飯、精麵粉、精米等等,都含有大量的碳水化合物,也會轉化為甘油三酯。

3、含糖飲料

不僅僅是含糖的飲料,一切含糖量比較高的食物,多餘的糖分都會轉化為甘油三酯。

甘油三酯高於這個數,趕緊「洗一洗」,否則血管就堵住了

當你的甘油三酯已經超過正常值,別忽視,趕緊「洗一洗」,疏通血管,否則血管就會堵住了。洗血管主要是通過2個方法來完成,1個是食療、1個是運動。


1、食療降低甘油三酯

食物是引起甘油三酯高的重要原因,通過飲飲食來調節、降低甘油三酯也是很值得推薦的方法。平時要少吃一些含脂肪、含糖、含碳水化合物高的食物,同時也要多吃一些具有清理甘油三酯的食物,推薦一種豆:麥豆。

甘油三酯高於這個數,趕緊「洗一洗」,否則血管就堵住了

麥豆蛋白粉:清理血管的高手

麥豆中含有很多種對清理血管、降低甘油三酯的物質,比如粗纖維、葉酸、蛋氨酸、膽鹼、維生素B6等等,相比一些只有一兩種清理血液垃圾的食物,麥豆的降脂效果更好。

古代中醫也認為,麥豆味甘,性平,入脾、胃經,具有中和下氣,通乳利水,解毒,消渴(降三高)等作用。

麥豆的吃法比較推薦的是麥豆蛋白粉,提取豐富的植物蛋白質,不含脂肪不含膽固醇,每天堅持沖一杯來喝,比一天吃3斤麥豆都更好哦。

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2、運動降低甘油三酯

攝入的脂肪多,但消耗得少也是引起甘油三酯不斷升高的原因。對於那些不經常運動的高血脂人群,每天堅持增加運動量,慢慢的把體重減輕下來,也會發現甘油三酯也慢慢的下降了。

甘油三酯高於這個數,趕緊「洗一洗」,否則血管就堵住了

甘油三酯的升高不是一天兩天就起來的,簡單說甘油三酯高、高血脂就是一種慢性病。因此,想要降低甘油三酯也要堅持,不能三天打魚兩天嗮網。

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