這些回奶食物，媽媽怎麼可以不知道？

餵飽自己的孩子是所有媽媽的願望和希冀，所以為了儘快實現全母乳餵養，從前十分愛美的媽媽們，也都在月子裡一天堅持喝下三大碗下奶湯。既然有食物能夠通乳下奶，那麼自然也會有部分食物會影響泌乳甚至造成回奶。新媽媽們為此傷透了腦筋，下面我們一起來了解下關於「回奶」的真相。

先了解一下什麼是回奶？

所謂「回奶」，就是指給寶寶斷奶後讓乳房不再分泌乳汁。回奶有兩種方法：

1、自然回奶法：

適合於母乳餵養10個月以上、給寶寶正常斷奶或奶水比較少的媽媽。通過逐漸減少餵奶的次數，縮短餵奶的時間，以及利用飲食等方法，來幫助乳汁減少甚至不再分泌。

2、人工回奶法：

適用於哺乳時間不超過10個月、因為疾病或者其他原因而被迫給寶寶斷奶的媽媽。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。

母乳的分泌原理：寶寶吸吮刺激乳頭上的神經感測器，這些感測器將資訊傳送至媽媽腦內的下垂體分泌泌乳素和催產素至媽媽的血液中，促使乳腺及其組織分泌和釋放乳汁。從寶寶出生，脫離胎盤的那一刻，身體也已經開始準備形成正常的泌乳機制，一般來說腦垂體這個器官正常的媽媽都不會遇到什麼沒奶的問題。

為了最大程度避免不必要的「意外」和「麻煩」，下面簡單羅列一些可能會造成回奶的食物：

吃什麼能回奶？

奶和飲食有很大關係，如果吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍，但具體效果因人而異：

1、麥芽：

中醫常用麥芽回奶，但其用法與劑量眾說不一。有人生用，有人炒用。也有人說生麥芽回奶，炒麥芽下奶。

2、花椒：

花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，一般服用一次就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

3、生谷芽：

用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。

回奶時的注意事項

1、回奶前逐漸減少餵奶次數，縮短每次餵奶的時間，但不可以立即停止餵奶。

2、在飲食方面，忌食促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物。

3、回奶時最忌的是一邊回乳，一邊哺乳，這樣無法順利回奶。

4、回乳時，要保持心情舒暢。

5、如果發現乳房裡有硬塊，要及時揉開，防止乳腺炎，最好是找禦眾堂催乳師或醫生幫忙。

6、一般回奶的時間在7天到半個月之間，這期間媽媽們要注意觀察，如果乳房持續脹痛或出現其他異常，建議及時到醫院就診，明確診斷後在醫生指導下進行治療。

建議選擇氣象不太炎熱的季節，如春天或秋天進行斷奶。既可減少寶寶因胃腸功能不健全和氣象炎熱而出現消化不良，又可避免媽媽天熱時脹奶的痛苦。