斷奶攻略寶媽必備

春秋季是給寶寶斷奶的黃金季節，秋意正濃開發區醫院推拿專註於「母嬰保健」領域多年，在此奉上「斷奶攻略」一份，以助媽媽們抓住時機，輕鬆斷奶。

斷奶攻略

01合理的回乳方式

哺乳中的媽媽在給寶寶斷奶時，如果奶水仍然較多，便需要回乳，回乳方式一般採用「自然回乳」和「人工回乳」兩種：

◆一般哺乳時間在一年及以上或更久者，多適合自然回乳方式；

◆因各種身體原因或特殊原因尚不足10個月斷奶者，多採用人工回乳方式；

※ 另外正常斷奶時，如果奶水過多，或自然回乳效果不好時，亦可使用人工回乳方式。

（一般回乳時間在七天到半月之間，期間需注意自身身體狀態，如果出現持續腫痛，建議到醫院就診，在醫生指導下進行治療。注意休息，局部可用芒硝袋外敷，有消腫止痛的作用。）

⒈ 加長餵養間隔的時間

逐漸拉長每次給寶寶哺乳的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應慢慢，以減少乳汁的分泌。若余出乳汁量多，應擠出部分，直至乳房鬆軟，沒有脹痛感為止。

⒉ 縮短單次餵奶時間

逐漸縮短每次為寶寶餵奶的時間，以減少寶寶吮吸刺激，使泌乳量自然下降。

⒊ 改變飲食

減少高蛋白高熱量的攝入，期間媽媽一定要注意忌食白肉，牛羊肉等高蛋白的食物，少湯汁，少飲水，以清淡飲食為主，可適量多吃韭菜、山楂、豆角、柚子、茄子、巧克力等。

⒋ 穿合身或稍緊一點的胸罩

這樣除了能抑製乳汁的分泌外還能減輕乳房的脹痛感。

⒌ 藥物「助攻」

①可以用炒麥芽煎水喝（50克煎服，每日3次）；

②外敷芒硝（避開乳頭、乳暈，用小布包包裹後敷在乳房上。）；

③口服維生素b6、乙烯雌酚等藥物（但必須遵醫囑服用）。

03斷奶吃什麼好？

多喝些大麥茶很有回奶的功效哦。以下的食物對回奶也很有作用，想要回奶的媽媽可以適量多吃

——麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、火腿、炒麥芽。

1:回奶期間注意觀察乳腺情況，如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

2:回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

3:可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

4:如果發現乳房裡有硬塊，要及時按摩揉散，防止乳腺炎。

5:平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。

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