常在喝的水裡放點它，孩子積食不再犯，就連脾虛的毛病都好了！

經常有寶媽在後台問，「你說孩子生病大多都是脾虛引起的，而且你還經常說積食會導致脾虛，脾胃虛弱會引起積食，積食的孩子說明脾胃不和。說的我都暈了，這些不都是一回事嗎？」

解釋：積食、脾胃虛弱、脾胃不和，不是同一概念，它們之間的關係是相互影響、互為因果的。

什麼是積食？

積食，其實就是脾胃虛弱的一種表現。積食會導致脾胃逐漸虛弱，脾胃虛弱了又會導致積食不斷，積食和脾胃虛弱的關係是相互的，也就是互為因果。積食，通常分為胃積和脾積兩種。

胃積，是因吃多了，導致食物堆積在胃裡不消化；脾積，則是因為胃積時間比較長，慢慢的損傷到了脾，脾的運化功能無法正常運行，就會形成長期積食、積食老不好的問題。

脾積的孩子，往往表現出食欲不振、口氣重、四肢無力、愛出汗、氣喘、營養不良、體質虛弱等。

什麼是脾胃虛弱？

脾胃虛弱，又分脾虛和胃虛。

脾虛是指身體運化食物、營養吸收出現問題了。中醫裡有很多氣，其中脾虛就是指脾氣不足，脾無法正常的運化食物、吸收營養，身體的正氣就會少，身體便會出現營養不良、抵抗力差等問題。直接的表現就是面黃肌瘦、精神不振。

胃虛則是指胃在受納吃進去的食物方面出現了問題，比如，孩子吃點東西肚子就脹，直接反應就是吃不下飯、不愛吃飯、肚子不消化等等，這些都是胃虛、胃氣逆行而上的表現。

什麼是脾胃不和？

胃有受納之能，即接受、盛納、及初步消化食物的功能。由胃初步消化的食物，分為「清」和「濁」兩個部分，「清」就是中醫上說的「津液」，由脾負責運化吸收，然後運送至全身使用，而「濁」則經胃下行到小腸，再進一步消化吸收，剩下的便是粑粑了。

脾有運化之能，即消化、吸收、運送營養到全身各處三個部分組成。脾和胃兩者的功能是互相協調、相輔相成的，一方出現問題，整個消化系統便會出現問題。胃氣無法下行（消化的食物無法下送到脾，則會出現腹脹、食欲不振、噁心、嘔吐、噯氣等癥狀），或脾氣不升反降（脾氣升降失調，出現腹瀉、小腹脹墜、脫肛等癥狀），都會出現脾胃不和的癥狀。

怎麼調理脾胃？

既然百病之源在於脾胃，那麼如何調養脾胃不生病呢？

調養脾胃重在調節生活方式

做到常用寡糖乳清沖水喝、飲食合理、多做運動。

1、孩子每天保證充足的水分，有利於排便。常用寡糖乳清沖水給孩子喝，有健脾益胃，促進消化的作用。

?2、孩子的飲食盡量做到：少而精、溫而潔、鮮而淡、軟而緩。即吃飯不要過飽，食物搭配做到營養均衡；生冷、刺激類食物不可多吃，食物要保證潔凈、衛生、不變質；吃的食物要確保新鮮、清淡且易消化（煮熟、煮爛），吃飯時要細嚼慢咽。

3、秋季孩子的情緒不太穩定，易心情煩躁、憂愁傷感，多陪孩子做一些有氧運動，比如，散步，對腸胃可以起到按摩的作用，增加腸胃的蠕動，提高腸胃的消化功能，促進腹腔的血液循環，改善胃部的營養狀況。