9種體質你屬於哪種？丨特稟體質

「特稟」體質先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。

特稟體質它包括三種: 第一種是過敏體質。有過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫癜、濕疹、蕁麻疹等過敏性疾病的人大多都屬於這一類。 第二種是遺傳病體質。就是有家族遺傳病史或者是先天性疾病的，這一類大多很難治癒。 第三種是胎傳體質。就是母親在妊娠期間所受的不良影響傳到胎兒所造成的一種體質。

特稟質容易患上的疾病包括:過敏體質者容易發生藥物過敏以及花粉症;遺傳疾病如血友病、先天愚型及中醫所稱的「五遲」、「五軟」、「解顱」等;胎傳疾病則為胎熱、胎寒、胎驚、胎肥、胎癇、胎弱等。特稟體質是一類體質特殊的人群，因此，特稟體質的人要特別調護。

特稟體質特徵：

形體特徵

過敏體質者一般無特殊癥狀;先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。

常見表現

過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等癥狀;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵;患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長髮育及相關疾病特徵。

適應能力

適應能力差，如過敏體質者對過敏季節適應能力很差，容易引發舊病發作。

特稟體質養生方法：

運動養生

對於過敏體質的人來說，通過運動鍛煉，增強體質是一種療養的好方法。根據各種特稟體質的不同特徵有針對性的運動鍛煉項目，逐漸改善體質。過敏體質的人要避免春天或季節交替長時間在野外鍛煉，防止過敏性疾病的發作。

中藥養生

中藥調理應根據過敏源進行個性化調節，一般注重益氣固表、補氣健脾、扶正抗邪。

常見中藥為黃芪、白朮、防風、太子參

經絡養生

特稟體質人群易過敏，表現在腸胃道和皮膚上，故在經絡養生過程中要體現遵循益氣固表，養血消風的原則。

相關的養生方法為推拿、艾灸

情志養生

在情志調節上，應該培養樂觀情緒，做到精神愉悅，不要自己看不起自己，努力培養一個堅強的意志，自己能夠獨立自主，自力更生。要常常告誡自己生活中仍有很多美好，學會欣賞事物，與人為善。

四季養生

特稟體質者對外界環境適應能力較差。春夏多注意防寒保暖，主張「早睡早起，廣佈於庭，防範風邪，護衛陽氣」，秋冬要盡量減少戶外運動及外出旅遊，遠離過敏源；注意三暖：頭暖、背暖及腳暖。

飲食養生

特稟體質屬於一類體質特殊的人群，其中過敏體質的人，有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚一抓就紅，並出現抓痕。所以飲食應當清淡、均衡、粗細搭配適當、葷素搭配合理，多吃一些益氣固表的食物，如山藥等。可以適當多吃穀類如糯米、燕麥等；蔬菜如菠菜、胡蘿蔔等；乾果如紅棗等；營養品如燕窩等；水產品如泥鰍等。少食蕎麥（含致敏物質蕎麥熒光素）、蠶豆、、白扁豆、牛肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品及腥膻發物的食物。忌生冷、辛辣、肥甘油膩及各種發物。

特稟食療方

更多食療方，可關注本公眾號，回復關鍵詞「特稟體質」獲得

扁鵲三豆飲

材料：紅豆、綠豆、黑豆各50克，冰糖適量。

做法：三種豆洗凈，用開水浸泡30～60分鐘，將三豆及泡豆的水放入沙鍋，補足清水，大火燒開，小火煮到豆爛，加入冰糖煮到溶化即可。

功效：提高免疫力、改善體質