產後不想染上乳腺炎？媽媽一定要牢記這4件事，能有效預防

小張生完孩子一個月了，餵奶後發現自己乳房有點發紅還感覺特別疼。去醫院檢查，原因是由於餵奶後沒有及時排空乳房，出現了乳腺炎。相信很多媽媽產後被乳腺炎的問題困擾著，產後乳腺炎是哺乳期常見的一種疾病，不僅會給媽媽身體上帶來疼痛，還會影響到母乳的質量。不過哺乳期只要做好保健工作，乳腺炎是可以有效預防的。下面就一起看看怎樣才能有效預防乳腺炎吧。

及時排空乳房

乳汁淤積會造成媽媽乳腺管堵塞，導致乳房腫脹，產生乳腺炎。所以媽媽每次給寶寶喂完奶後，若還有剩餘的殘奶，一定要及時進行排空。如果寶寶的食量較小，媽媽的乳汁來不及排出，可以使用吸奶器把多餘的奶水吸出來。吸奶器操作很方便，即便是新手媽媽也能很快找到適合自己的吸力大小。這樣可以提高乳房的排空度，吸出脂肪含量較高的乳汁。媽媽也不要擔心，奶水吸出來浪費，乳汁並不是一定量的，反而會越吸越多。

注意餵養方法

媽媽給寶寶餵奶的時候，建議每隔3個小時就喂一次，而且要兩個乳房交替進行餵養，防止出現不對稱的情況。另外哺乳期媽媽還要防止乳頭出現皸裂，餵養的時候，讓寶寶吮吸整個乳暈，而不僅僅是乳頭，每次喂完之後可以用溫水把乳頭擦拭乾凈，避免細菌感染。若是媽媽發現乳頭乾燥，就要使用羊脂膏進行塗抹，從而增加乳頭彈性。

正確進補

很多生完孩子的寶媽，擔心自己乳汁較少，滿足不了寶寶需求。就著急的吃各種下奶的營養食物，例如：魚湯，雞湯等等。這種做法是不正確的，如果大量進補高營養的食物，可能短時間內媽媽奶水會大增，但是很容易造成奶水淤積，造成乳腺管堵塞，引髮乳腺炎。所以產後媽媽要注意按需進補，不可盲目，避免出現奶水淤積的情況。

注意乳房清潔

剛生完孩子，媽媽的身體十分虛弱，細菌容易侵襲，媽媽要注意自身衛生，特別是乳房的清潔，從源頭上阻擋細菌侵入。每次喂完奶之後，媽媽最好用濕毛巾擦拭以下乳房。另外還要勤換內衣，在挑選內衣的時候盡量選擇純棉無鋼圈的專用哺乳內衣，不僅能夠防止胸下垂，避免擠壓乳房，從而保持乳房血液流通。

乳腺炎會對媽媽的身體帶來嚴重危害，所以哺乳期的媽媽一定要多加註意了。