【養生】穀雨之後，春季最後的養生黃金時間，千萬別錯過！

走穀雨驅百病，夏未到慎冷飲

有句話說：清明斷雪，穀雨斷霜。穀雨之後，氣溫快速回升，反覆無常的寒潮氣象結束，清爽的夏天就要來到了。抓住春季最後一個節氣，好好做好春季的最後一次養生。

民諺有雲：「清明見芽，穀雨見茶」。穀雨到來，氣象漸熱，人容易上火，情緒急躁。清火、安神是這個節氣養生應注意的。除了飲食清補去燥，飲用穀雨茶正適合此節氣養生。穀雨茶富含多種維生素和氨基酸。穀雨茶有清火、避邪、明目、利尿祛濕的功效。穀雨前後如果連遇陰雨，不妨喝些穀雨茶來保健養生。

但穀雨茶雖好，飲用也必須適量，切忌貪多貪濃，每天3～5杯為宜，茶水以淡為好。

穀雨後養生三妙招：

1. 冷水搓鼻翼，鼻子防過敏

發生鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感、鼻腔免疫力降低。每日早晚用涼水清洗鼻腔，有助於增強鼻粘膜的免疫力，是一個較好的防治鼻炎的方法。

冷水洗鼻的時候，大家還可以順便揉搓鼻翼，以此動作來改善鼻部的血液循環，緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

2. 按揉祛濕穴，關節防風濕

中醫認為，濕氣通於脾，所以祛濕首先要從健脾補脾入手。陰陵泉穴是脾經的合穴，按揉這個穴位就能起到較好的健脾祛濕功效。

方法：陰陵泉穴位於小腿內側，膝下脛骨內側的凹陷中。取穴時可採用正坐或仰臥的姿勢。每次左右兩腿的穴位各按摩60下，早晚各按摩一次，力度以感到輕微酸脹為宜。

3. 茶水洗把臉，祛斑美容顏

穀雨前後花粉、柳絮等較多，又需要防皮膚過敏，可用喝剩下的茶葉水洗臉，減少皮膚病的發生。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1～2次，每次20～30分鐘，有助於消除黑眼圈。

我們致力於保護作者版權，部分內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如涉及侵權，請直接聯繫我們後台刪除。贈人玫瑰，手有餘香。分享也是一種美德，謝謝！