秋天到，鼻炎鬧！3個小功法，擺脫過敏性鼻炎！

秋天一到，天涼物燥，過敏性鼻炎患者又要開始「渡劫」，所謂「秋天到，鼻炎鬧」，可以說是形容貼切。

過敏性鼻炎其實是「小毛病，大危害」，一些初期患者，由於出現陣發性打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、鼻塞等與感冒較為相似的癥狀，往往並不重視。

所以有些患者，會選擇先服用感冒藥，兩三天后自覺癥狀消失了，但是過不了一個星期，病情又反反覆復，一來就持續一兩個月，甚至晚上睡覺，鼻子都不通氣，這其實就是誤把鼻炎當感冒了。

過敏性鼻炎為什麼在秋季高發？

中醫認為，肺經濕熱，肺氣失宣，肺開竅於鼻，因此邪寒、異味、粉塵等均可導致肺氣壅閉而致流涕噴嚏等癥狀，加上這段時間是秋季的開始，氣候乾燥，氣象漸涼，嬌嫩的肺臟很容易受寒，過敏性鼻炎患者很容易疾病發作。

那麼，引起過敏性鼻炎的原因是什麼？

首先與患者的體質有關。體質較弱、過敏體質、家族有過敏性鼻炎史的人，都容易成為過敏性鼻炎患者。

其次是環境因素。這種疾病與環境關係很大，粉塵蟎、花粉（春季常見）、粉塵（秋季常見）、動物皮毛（如家裡的寵物）、有害化學氣體等，都是常見的過敏原，過敏原增多，過敏性鼻炎的發作幾率也增高。

所以，有些人離開居住環境到外地，過敏性鼻炎癥狀會消失，而回到平常居住的環境中就會發作。

可見，防治過敏性鼻炎，增強體質是關鍵！

過敏性鼻炎雖然是一種常見、多發的疾病，但目前沒有特效的方法可以治癒。

防治過敏性鼻炎除了遠離過敏源，最重要的就是採用中醫療法調理體質，減輕癥狀，同時適當多運動，增強體質，提高身體免疫力。

在這裡，養生君為大家推薦3個小功法，可以幫助擺脫過敏性鼻炎的困擾。

3個小功法，改善過敏性鼻炎！

01 冷水洗臉洗鼻

具體做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重複幾次。

冷水洗臉可以使血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀，提高鼻腔的免疫力；用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔黏膜。

02 清洗鼻腔

具體做法：直接用雙手捧清水灌入鼻腔，連續進行5~8次即可，然後用拇指和食指掐住鼻樑，上下一次揉搓20~30次。

清洗鼻腔可滋潤鼻腔黏膜，揉搓鼻樑可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻樑對氣象變化的抵抗能力。

03 揉按迎香穴

迎香是人體腧穴之一，屬於手陽明大腸經，此腧穴在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中；有疏散風熱、通利鼻竅的作用，主要用於治療鼻塞。

按壓迎香穴一定程度上能促進血液循環，減少局部瘀血，增強免疫力，有助緩解過敏性鼻炎癥狀。

具體做法：

兩手對搓，掌心熱後，手指揉按迎香穴3-5分鐘；或用兩食指揉擦鼻樑兩側，使鼻子裡面有點酸脹並感覺舒適、鼻子通暢為宜。

過敏性鼻炎患者如何日常護理？

氣象比較乾燥、濕度較低時，適當使用加濕器，提高濕度。

注意清潔衛生，床上用品、窗簾、蚊帳、冷氣機濾網等，要經常清洗、曬太陽。

注意飲食，避免食用過敏性食物。另外，少吃生冷、冰凍、寒涼食物，以免有損體質。同時，可在中醫師指導下，適當用一些健脾益氣的中藥材煲湯食療，如黃芪、黨參、薏米等，也有助於改善體質。

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