5類人易被血栓「拴住」，血栓上腦有7個信號，早知道或能挽回

生活中有很多可怕的疾病，比如心梗、腦梗，就是很典型的可能要命的大病，這類病都有一個共同的病根——血栓，因為血栓堵塞了心臟血管，所以形成了心梗；血栓上腦，堵塞了腦血管，就形成了腦梗。

雖然血栓可發生在任何年齡、任何時間，但血栓也是有偏好的，有些人註定要比別人更容易被血栓「拴住」，千萬要注意。

5類人易被血栓「拴住」

1、常吸煙的人

吸煙對人的健康有太多危害了，血栓就是其中之一。

吸煙不僅影響肺，還很傷血管，吸煙可促使血液形成凝塊，易導致血栓。

2、常吃避孕藥的人

雌激素是常見避孕藥物的主要成分，服用避孕藥的女性患上血栓的可能性會增加3~4倍。

避孕藥還會使脂蛋白水準增高，促使血壓升高、促進動脈硬化的生成。

3、久坐不動的人

久坐不動會影響全身血流狀況，導致血栓風險顯著上升。

坐長途車或飛機等許久不動的人，發生血栓的風險也較高，特別是當他們喝水不夠充足時。

4、有家族遺傳的人

家族遺傳性在很多疾病中都是重要因素。如果你的直系親屬患有血栓，你就比常人有更大可能「中招」。

5、肥胖的人

一胖毀所有，這話在疾病中也是有道理的，肥胖是很多疾病的誘發因素之一，其中也包括血栓。

肥胖越嚴重，患上靜脈血栓栓塞的風險越高。這是因為身體承受的重量越大，血液流動起來就越困難。

血栓是很危險的，血栓不僅可以誘發腦梗、心梗等要命的疾病，還可導致白內障、骨質疏鬆，甚至腎衰竭。

現在是深秋季節，也是腦梗的高發時節，此時一定要警惕血栓上腦。

血栓上腦有7個信號，早知道或能挽回

1：睡覺時候流口水

2：突然發生眩暈

3：肢體經常麻木

4：血壓起伏大

5：突發性的劇烈頭痛

6：莫名流鼻血

7：經常打哈欠

飲食+運動，防血栓，保平安

血栓很可怕，但並非無法預防，在血栓的多事之秋，想要防血栓、保平安，只需做好兩件事：一是飲食，二是運動。

防血栓飲食：

少吃肉

對於血栓患者要少吃肉類，特別是含脂肪過多的肉類盡量的要少吃，或者是不吃。

因為很多的肉類，特別是肥肉類，吃的比較多的話，含有大量膽固醇，會加重血栓的形成，所以在飲食當中，要盡量減少脂肪的攝入。

少吃鹽

出現血栓要想避免形成併發症，在飲食當中必須要清淡，少吃鹽，因為吃鹽過多，會造成血管收縮，就會造成血管栓塞更嚴重，誘發心梗和腦梗。

所以平時要以清淡為主，千萬不能多吃鹽，而誘發血栓。

多吃蘇子油

很多人知道預防血栓可多吃海魚，其實原可不必如此麻煩，每天吃點蘇子油效果可能更好。

蘇子油是富含α-亞麻酸的一種植物油，研究證實，每日使用能提供2.1克α-亞麻酸的植物油，即可具有服用30克海魚類相似的生物效應，且沒有膽固醇和汙染問題的擔憂。

α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體，在人體內可轉變成EPA。EPA是體內三烯攝護腺素的前體，被成為血管清道夫。可以將體內多餘的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解並通過新陳代謝，代謝到體外，對預防血栓、清除血栓都有很好的幫助。

蘇子油的α-亞麻酸含量在67%左右，每天食用5-10ml即可，食用蘇子油的時候應注意避免高溫加熱，以免其氧化破壞營養成分，可直接滴在粥、湯等食物中，也可和優酪乳攪拌後直接食用。

多吃豆豉

豆豉是中國傳統特色發酵豆製品調味料，一般以黑豆或黃豆為主要原料，通過發酵過程製成。豆豉對於老年人好處多多，在國際上已經被稱為「營養豆」，它不僅開胃消食、祛風散寒，還能預防腦血栓。

近年來研究發現，豆豉中鈷的含量是小麥的40倍，對預防冠心病有良好的作用。此外，豆豉還能改善大腦的血流量，有效預防腦血栓的形成。

多吃番茄

番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。番茄含的「番茄素」，有抑製細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。

據證實，番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用，對治療血友病和癩皮病有特殊功效。

番茄中含有的維生素一蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保持血管彈性，有預防血栓形成的作用。

多吃柚子

柚子不僅營養價值高，而且還可預防腦血栓，中風等腦血管疾病。柚子可降低血液粘滯度，減少血栓的形成，因而對腦血栓、中風等腦血管疾病也有較好的預防作用。

防血栓運動：

人不動，血流得慢了，就容易形成血栓；相反，人動起來，血流暢通，自然血栓就會減少，所以，在預防心腦血管病的時候，醫生會告訴你，多運動，這一點沒錯。

如果你沒有大塊時間參與運動，也不必擔心，防血栓可以通過一些簡單的小運動來完成。

抬腳運動

腳是個神奇的地方，按摩腳可以化解身上的很多疾病，同樣，腳上也有一個化血栓的開關。那要怎樣才能打開這個開關呢？

只需一個小動作，那就是抬腳。

抬腳在醫學上有個專用名詞叫「踝泵練習」，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢血液循環，達到預防血栓的目的。

具體方法：

雙腳自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後，再用盡全力綳腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。

每次勾腳和綳腳要儘力達到最大幅度，動作要儘可能的柔和緩慢，雙腳同時做，效果更好。

抬腿運動

這是一種很適合上班族的簡單運動。

在電腦前坐了1小時後，起身走動走動，原地做高抬腿運動，活動一下筋骨，盡量不要讓血液循環處於凝滯狀態，這樣也有助於血栓的防治。

同樣適合上班族的簡單運動還有原地深蹲，注意不要起蹲的太快。

註：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯繫刪除。