32歲男子，腦梗離世，醫生提示：4種常見食物，讓血管堵上加堵！

調查發現，我國每年有 150 萬到 200 萬的新發腦卒中病例，其中 70% 是腦梗死。我國第三次死因調查顯示，從 2008 年開始，腦血管病已成為我國國民第 1 位死亡原因，腦梗死作為單獨的死亡因素可以排到第 4 位。

腦梗死有著極高的發病率和死亡率。因此，腦梗死無疑是可怕的。但腦梗並不是一天兩天形成的，而是長期不良的生活、飲食習慣造成的。

深夜，救護車呼嘯著駛進醫院，在車上躺著一位男性患者，只見他嘴歪眼斜，口齒不清，甚至整個右側肢體都不會動彈，醫生初步判定應該是腦部血管出現了問題。

醫生了解到，這位男子名叫姓張，今年32歲了，而叫救護車的則是張大哥的妻子娟子，娟子已經哭成了淚人，懇求醫生快救救自己的丈夫。

醫生趕緊將張大哥推至CT室進行檢查，果不其然，突發腦梗死！

人命關天，必須馬上進行手術。可是在醫生打開張大哥頭部的時候，不由得驚呆了，他的腦部血管情況非常不樂觀，多處都已經發生了堵塞，32歲的血管竟老的像七八十歲的老人一樣。

在歷經四個小時的手術，使用多管溶栓葯後，張大哥還是由於腦部血管堵塞劇烈，而沒有被救治過來，腦梗離世。

聽到這個消息，娟子痛哭不已：讓你天天吃肉喝酒的，說你那麼多次你都不聽，自己都三高多久了，還不注意，現在扔下我一個人可怎麼過啊……

腦梗本來是在老年人中高發的一種疾病，但近年來，卻有不少年輕人都因腦梗離世，在眾多腦梗病例中，醫生髮現，這些人中多數人都是因為飲食不節製、亂吃亂喝，最終導致血糖、血壓、血脂異常，血管老化嚴重、血栓出現，堵塞血管。

醫生提示：4種常見食物，讓血管堵上加堵！

1、高膽固醇食品

食用過多高膽固醇的食物是使血管堵塞的誘因，常吃豬肝、豬腎等動物內臟會讓血管堵塞得更厲害。

2、各種油炸食品

油炸食品是很多人的心頭大愛，但卻是血管堵塞的「幫凶」。炸雞、薯條、油條以及其他油炸食物，長期食用會加重血管的堵塞情況。

3、含飽和脂肪酸比較多的食品

飽和脂肪酸含量較多的食品也會導致血管堵塞，這一類食物有肥肉、五花肉、人造黃油、奶精等，經常食用也會加重血管堵塞的程度。

4、含有反式脂肪酸的加工食品

反式脂肪酸近年來受到了人們的關注，很多人都知道含有反式脂肪酸的食物不宜多吃，但也有人仍控制不住自己的嘴。像餅乾、速食麵、奶茶等食品，幾乎都含有反式脂肪酸，而這一類食物也深受人們的喜愛。

提醒：「頭部」出現4個癥狀，最好查下腦CT

1、頭痛加重

臨床上，約70%的腦梗患者，在發病前，會出現頭痛加重的情況。

一旦，突然劇烈頭痛，或頭痛性質、部位、分布等發生了變化。

此時，最好及時就醫，莫忽視，尤其是高血壓、高血脂等有心腦血管家族史的人，更要格外注意。

2、 打哈欠，流口水

臨床上，約80%的腦梗患者，發病前5-10天會出現哈欠不斷的情況。

一般會持續一周左右的時間，大多是腦供血、供氧不足所致。

此時，通常還伴隨著睡覺時，單側流口水的情況，一定要高度警惕。

3、眼前一過性發黑

生活中，一旦突然間，眼前一過性發黑，看不見東西，數秒後或數分鐘就能恢復，或是在1小時內自行恢復。

此時，一定要警惕腦梗，這種情況發生時，很可能發生於腦乾、小腦和腦橋中出現血栓。

4、舌根發硬

當頭部血管發生堵塞，導致腦供血不足，便會抑製大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。

如果，舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。

此時，立刻就醫檢查，切莫忽視拖延。

養血管，防腦梗，堅持做好這幾點：

一：控好血壓

高血壓，是導致腦梗的主要誘因之一。

因此，一定要注意控制好血壓，保持血壓穩定。

1、慢起床，晚晨練

清晨期間，血壓更易升高，引起其他併發症，比平時高出40%。

因此，早上起床時，要注意慢一點，避免起床過猛，導致血壓升高。

起床時，先動動胳膊，伸伸腿，然後再慢慢起身下床。

此外，有晨練習慣的人，要注意，不要過早侵晨，盡量晚一點，等到太陽升起後再晨練。

對於高血壓者來說，運動鍛煉，最好選擇下午5點以後，時間以半小時到1小時為宜。

2、勤檢測，堅持服藥

高血壓者，要注意勤監測血壓，一旦發現血壓出現異常，一定要及時就醫檢查，切莫忽視。

每天6至9時，17至20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。

此外，還要堅持服藥，切莫擅自停葯，以免誘發嚴重的併發症，如：發生前壁腦卒中、心肌梗死等。

專家提醒，不論何時，高血壓者，都要按時吃藥。

二：調節血脂

血脂異常，容易堵塞血管，形成血栓，誘發腦梗。

因此，生活中，還要注意調節血脂健康。

1、食用油，搭配吃

生活中，要注意調節好血脂，首先，就要控制好食用油。

食用油，搭配吃，攝足3種脂肪酸，可調節血脂平衡，保護心腦血管。

可以將，油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的野蘇子油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，野蘇子油，富含的α-亞麻酸，是目前人體內最為缺乏的脂肪酸。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

適當補充α-亞麻酸，可降脂降脂，促進血液排毒，改善血液粘稠，減少脂質沉積及改善纖溶功能，預防心血管疾病。

很多實驗得出α-亞麻酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

植物油的食用，最好搭配吃，平衡內體脂肪酸，改善血管、血脂健康，保護心腦血管健康。

三：適當運動

久坐，缺乏運動，易導致血栓形成，增加腦梗風險。

因此，要注意適當的運動，降低血栓的形成，減少疾病的發生。

1、慢跑

慢跑，屬於有氧運動，長期堅持，還有助於消脂減肥，預防肥胖。

有研究結果顯示，肥胖者，發生腦梗的幾率，要比正常體重者高出40%。

因此，適當的慢跑，來促進血液循環，控制體重，預防腦梗，十分有益。

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2、空手抓

研究發現，缺少鍛煉的右腦血管壁，異常脆弱，易發生破裂。

因此，多活動左手，有助於預防，減少腦血管病變。

空手抓，可促進血液的循環，促進大腦運動，增加血管的彈性，預防腦血管堵塞。

每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。

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