引發癌症的11個壞習慣你有嗎？

談癌色變，現如今，癌症年輕化已經不是什麼稀奇的事了。

癌症有三個口字，意味著是你自己餵養出來的！！！錯誤行為日復一日、年復一年，慢慢的你就養起來了癌細胞。

隨著生活水準的提高，人們卻養成了很多不良生活習慣，因此為了我們的身體健康，生活中要避免這些不良習慣。畢節市二院總結有以下11個不良習慣，快來看看吧。

1.飲食不節

有些人提倡享樂主義，特別推崇「辣」的飲食，如麻辣小龍蝦、水煮魚等食物。其實過分吃辣也有害處，因為過辣的食物都會破壞胃腸道黏膜，而胃腸道黏膜長期受到破壞很可能造成其癌變。

此外，鹽漬海鮮、醃製食品、燒烤、煙熏肉、油炸食品都是不良飲食。過熱過燙的食物可以燙傷胃腸道黏膜；醃製食物含有的亞硝酸鹽，燒烤、煙熏食品含有的大量苯類物質均會損害消化道黏膜，引起消化道腫瘤；大量酒精會破壞肝細胞，引起肝癌。

2.三餐不定時

有人為了減肥，不吃早餐了；有人為工作，忘吃午餐了，有的人甚至三餐一起吃了。其實，這是不科學的。胃的排空時間為4~6小時，長時間飢餓，胃黏膜就會被胃液「自我消化」，引起胃炎或者消化性潰瘍，削弱人體的抗病能力，甚至導致胃癌的產生。

在8小時以上的睡眠後，膽囊中瀦留了大量的膽汁，長期不吃早餐，膽汁就會淤積在膽囊中形成結石，造成膽囊代謝紊亂，可能引起膽囊炎、膽囊癌或肝癌。

3.常吸二手煙

除了眾所周知的肺癌，吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂「一支煙在手，全身都遭殃」。另外，研究表明，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。

4.坐下不想動

上班一坐就一天，回家陷在沙發裡不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患攝護腺癌。

5.過量飲酒

酒精這個不用多說了，已經老生常談了。酒精就是乙醇在體內可以轉化為乙醛，這是一種一類致癌物，致癌效果明確。中國人倒霉就倒霉在大多數人缺乏代謝乙醛的酶。乙醛在體內蓄積可以使血管舒張，面色潮紅。也就是說，如果一個人喝酒容易上臉，那這個更可能因為喝酒導致胃癌、肝癌等疾病。

6.經常熬夜

熬夜對各個器官和整個身體機能損傷較大，同時會導致內分泌系統和免疫系統紊亂，使身體對腫瘤細胞的監督功能下降，從而容易引起腫瘤。

7.熱衷喝滾燙水

很多喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現沖現泡「趁熱喝」的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。

8.高鹽飲食

鹽分攝入量過大，不僅可以對我們的心血管系統造成損傷，也容易引起癌症，比如胃癌。過高的鹽分可以和胃內的幽門螺旋桿菌起到共同誘發胃癌的效果。有研究認為，每日攝入超過5g以上鹽分，胃癌的發作風險會增高。

9.吃剩菜剩飯和燒烤類食物

亞硝酸鹽是一類危險的致癌物，可以引起消化道癌症。在剩菜剩飯中含量會增加，在燒烤、煙熏製的食物中會大量增加。四川省綿陽市鹽亭地區，其上消化道癌症，比如四川省綿陽市鹽亭地區，是我國食道癌、胃癌高發地區，發病率是全國平均水準的三倍，因為這個地方有製作和食用泡菜、醃菜的傳統，亞硝酸鹽含量高，鹽分也高。

10.不吃蔬菜、水果

新鮮的蔬菜水果含有大量的抗氧化劑，可以保護我們的身體。

11.過分焦慮、抑鬱

焦慮，精神壓力大的人更容易得胃病、胃癌。

中國有句俗話說得好：積千累萬，不如有個好習慣。而且這些習慣在生活中稍微留意就可以避免的，不是很難做到的，希望所有人都能自覺養成良好的生活習慣和行為習慣，還要定期到醫院體檢。