孕期，孕媽做好這6件事，身體和胎寶寶都會「感謝」你

公開日: 2018-09-26

我相信所有的孕媽媽，在懷孕之後都非常小心自己的一言一行和一些平常的飲食習慣，並且時時刻刻的觀察著胎寶寶發育的情況。在孕期的時候能夠認真地做好下面的這幾件事情，對自己的身體和胎寶寶的健康發育都能帶來很大的好處。

1、在平時保持好的情緒為了自己的身體和胎寶寶的健康發育，是不能夠經常發脾氣的。在懷孕期間一定要保持一個穩定的情緒，心情要保持一個平和的狀態。經常發脾氣不僅能夠使自己的身體受到一些危害，還會給胎寶寶的健康發育帶來一定影響。如果遇到不順心的事情，盡量的剋製住自己的情緒，可以來用別的事情轉移自己的注意力，使自己心態變好。

2、工作別逞強，量力而行在懷孕期間，孕媽媽的身體免疫力可能會有所降低，身體素質也會變得較弱。所以說不能夠乾特別重的活兒，如果用力過度或者是太過勞累的話，那就可能會引起早產或者流產。況且在做一些事情的過程中，很容易碰到自己的肚子，不僅對自己造成一定傷害，更是對寶寶的傷害是致命的。在某些事情上千萬不要逞強，一定要量力而行。

3、健康均衡的飲食懷孕的期間，孕媽媽的飲食也是最關鍵的一點了。不僅要補充很多的營養，而且還要注意營養的均衡，不能過剩。在不偏食的情況下，不能夠暴飲暴食，不能夠吃很多高營養的食物，要不可能會造成營養過剩的情況。而且在平時亂吃一些垃圾食品的話，很容易導致營養不良的情況，影響肚中寶寶健康的發育。在平時養成良好的飲食習慣和飲食均衡是非常有必要的。

4、改掉不良的壞習慣許多女性在懷孕之前肯定有一些不好的習慣。比如說，在以前經常會熬夜看一些電視劇或者打遊戲，還有的女性喜歡化妝，穿一些緊身的衣物，甚至還有的女性在懷孕之前有著吸煙喝酒的壞習慣。這些壞習慣，在備孕的時期就應該戒掉了，而在懷孕的過程中更不要有這些壞的習慣，在孕期養成良好的習慣，是非常有利於在寶寶的健康發育。所以一定要嚴格要求自己，這關乎著胎寶寶是否能夠健康地成長。

5、孕期不熬夜有的女性認為剛剛懷孕的時候，稍微的工作是沒有關係的，這又導致了白天工作量很大晚上出現熬夜的情況。要知道熬夜的時候，會降低女性的免疫能力和抵抗能力，從而引發一系列的疾病。一旦生病就會對胎寶寶的健康造成一定的影響。經常熬夜的女性生出來的寶寶體質也會比較的差。孕媽媽在平常的時候一定要養成良好的作息習慣，不要熬夜。

6、保持適量的運動總是聽別人說在孕期的時候一定要安心的養胎，不要做一些活動，其實在懷孕期間做一些適量的運動，不僅能夠提高孕媽媽的免疫能力和抵抗能力，而且還對多種寶寶有著有利的影響。經常地呆在屋裡不出去活動，還有可能會得病。所以說在平常的時候盡量多去室外活動一下吧，適量的活動是沒有壞處的。

孕期的時候，孕媽媽不僅要注意自己的飲食習慣，作息習慣還有良好的生活習慣，保持好心態心情，多進行一些戶外的運動鍛煉，這才有利於胎寶寶的健康成長，為胎寶寶順利的出生打下堅實的基礎。大家還可以關注我，每天給大家帶來育兒小常識。