腦梗塞是常見的腦血管疾病之一，其死亡率很高。
隨著人們生活水準的提高，生活習慣越來越不規範，飲食結構越來越不協調，長期如此，體內的血管廢物增加，甚至形成斑塊，誘發血栓，阻塞血管。
醫生勸說：這四種食物會加速血管堵塞，最好少吃！
食物一：蛋糕、麵包、餅乾等
這種類型的食物中含有反式脂肪酸，是一種"壞"的脂肪酸，被稱為餐桌上的"炸彈"。
反式脂肪酸可增加血管動脈粥樣硬化，增加低密度脂蛋白膽固醇，並降低高密度脂蛋白膽固醇的含量，從而在血管壁中產生更多斑塊並增加血管堵塞的發生。
食物二：高糖飲料等
高糖攝入可導致體內血糖迅速升高，長期食用，就可能誘發糖尿病的。
糖尿病的併發症主要是由動脈硬化引起的一系列血管疾病。
長期高糖飲食，會加重動脈硬化的發生，並且隨著時間的推移，會導致糖尿病併發症提前發生。
食物三：鹹菜，醃製食品等
高鹽攝入會增加血管壁壓力，使血管壁更脆，降低血管通透性，促進血壓升高。
同時，高鹽攝入也會促進膽固醇升高並誘導動脈粥樣硬化形成。
高血壓是一種血管疾病，會影響心血管和腦血管循環，並增加突發疾病的發生率。
食物四：白酒等含酒精飲料
飲酒會促進血液循環，增加血壓，激發交感神經，增加心臟輸出量，易引起血管收縮，增加發血管疾病的可能性。
為防止腦梗塞，保護血管，請記住："三補"、"三忌"：
"三補"：
1、補水，稀釋血液
水是人體的重要營養素，是血液的稀釋劑。
多喝水，可以稀釋血液，防止血液變稠；還可以促進體內廢物的排放，減少血栓的形成。
2、補充營養
臨床表現，80%的心腦血管類疾病患者，都是因為長期缺乏槲皮素元素。
健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，會降低血液的循環，從而誘發高血脂、血栓、腦梗等心腦血管疾病。
研究表明，在常見果子中三錦莓，石榴，葡萄含量較多，其中三錦莓中含量最高。其最高含量是石榴和草莓的總和的5-8倍以上。
3、補充維生素C，抗氧化，增加血管彈性
維生素C，是一種水溶性維生素，也被稱為"抗壞血因子"。
研究發現維生素C具有增強血管彈性的作用；還可以預防動脈硬化，促進膽固醇排泄，防止膽固醇沉積在動脈內壁上；它還具有很強的抗氧化性，可以防止自由基對人體的傷害。
"三忌"：
1、忌吸煙
吸煙是中風的危險因素，尤其是缺血性中風的獨立危險因素，即腦梗塞。
煙草含有一氧化碳和尼古丁等化學成分，可促進血管中氧含量的降低，增加血液的粘度。它還促進血液中膽固醇的增加，沉澱脂肪，增加動脈粥樣硬化的發生，並促進血小板聚集，阻塞血管。
戒煙是預防腦梗塞的關鍵，數據顯示，戒煙五年後，複發性腦梗塞的風險與非吸煙者相同。
2、忌熬夜
人們晚上休息的時間也是大腦修復的時間，如果你長時間熬夜，會導致睡眠不足，並促進身體分泌壓力激素，如腎上腺素等，促進血壓，心率升高，增加心血管壓力。
對於有心腦血管疾病史的人來說，會加速血栓形成，誘發急性心肌梗塞和腦梗塞。
作息規律，準時休息，避免熬夜，每晚至少睡6個小時以上。
3、忌久坐
久坐不動，長時間保持一個姿勢，容易導致相應部位血管受壓，血流緩慢，血液循環不暢，此外，飲水量少，會增加血液粘稠度，增加血栓形成的幾率。
長期如此，從血管中脫落的栓子會隨著血液流向大腦，導致腦梗塞。
適當站立和行走，多喝水，可以促進下肢血液循環，防止血栓形成。
結束語：成樂觀人，備平常心，做長壽星，圓百歲夢!
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