清理肺部髒東西 記住少熬夜 清潔鼻腔！_運動

我們的肺挺辛苦，每日都要吸收大量的二手煙、灰塵、汽車尾氣等。肺部既是造血器官，也是呼吸器官，如果有髒東西積聚在上面，就會影響健康。

清理肺部髒東西 記住少熬夜 清潔鼻腔

避免熬夜，可以促進肺部排毒。因為到了夜晚，肺部也需要休息，特別是凌晨這段時間，更應該讓身體充分休息，少熬夜，才能夠促進肺部排毒。運動流汗，也是幫助肺部排毒的簡單方法，因為肺部有髒東西，就需要通過皮膚排泄出去。

如果您長期缺乏運動，肺部毒素也會越積越多。通過適當運動，不僅可以清理肺部，還可以提高新陳代謝。小番健康認為，每晚試著用熱水泡腳，也是一種自我加速血液循環的方法。流汗排肺部毒素，要比各種營養品排毒實用的多。

注意日常口鼻眼的衛生清潔，比如，注意清理鼻腔內異物，使用淡鹽水反覆清洗。洗臉時，最好用溫水洗臉，只要及時清洗各個部位，就可以避免髒東西吸入肺部。生活中，吃點潤肺食物，也是排肺毒的好辦法。比如，白蘿卜、百合等，根據中醫醫理它們都可以滋陰養肺，提高肺部免疫力。

平時空余時間，試著深呼吸可以將肺部髒東西排出去，進而減少毒素殘留。當然，如果是出現肺部症狀或者肺部疾病，最好及時就醫，通過體檢讓醫生診斷，並制定相應治療方案。返回搜狐，查看更多

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