寶寶睡眠狀況受哪些因素影響？

睡著時的寶寶就像個小天使，爸爸媽媽們也終於可以喘口氣了。但是你知道寶寶應該睡多久嗎？

初生~6個月——睡眠時間 16~20小時

6個月~ 2歲——睡眠時間 13~15小時

2歲以後 —— 睡眠時間 10~12小時

要注意的是睡得過長過短都不利於孩子的生長髮育：睡得少，孩子易消瘦，睡得過多，孩子易肥胖。

怎樣的睡眠環境更合適？

一個舒適的睡眠環境，對孩子進入睡眠狀態、睡眠深度、睡眠質量的影響是非常大的。最常見的影響，如噪音較大，會影響孩子睡眠。另外室內的溫度、濕度等(比如說過凉、過熱或者於乾燥、過於潮濕）都可能會影響孩子睡眠。

寶寶幾點睡合適？

寶寶在20時就要開始睡眠，最好在21時進入深睡期。生長激素的分泌有其特定的節律，人在睡著後才能產生生長激素，進入深度睡眠一小時後生長激素的產生逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。寶寶要長得高，一定要睡得好。

哪種睡姿寶寶睡起來最舒服呢？

仰臥睡姿：全身肌肉處於放鬆狀態，對新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最少；仰臥也有弊端，就是寶寶容易發生漾奶，吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處，如發現不及時會嗆入氣管及肺部內。

側臥睡姿：最好採用右側位，能避免心臟受壓，又能預防吐奶，特別是剛吃完奶後寶寶更應右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道。應該給新生兒經常調整左右方向，以免發生臉部兩側發育不對稱的現象。

俯臥睡姿：就是我們常說的趴著睡，一般情況下不提倡新生兒採取俯臥的睡姿，容易發生意外窒息。但據報導，俯臥有助寶寶胸廓和肺的生長髮育，能提高寶寶的肺活量。

寶寶的睡眠有哪些禁忌？

環境不該過分安靜或嘈雜

被子不該太厚

不該亮燈睡

不該讓孩子在哼唱聲中才能入睡

不該在睡前對孩子過分「在旁關照」

不該含著乳頭或奶嘴睡

不該睡的太晚

不該依賴「搖睡」

不該摟著孩子睡

不該讓孩子俯睡

白天不該睡的太久

不該經常更換照看人