45-55歲是生命高危期，最怕三處「硬」，想健康，做好5事

45-55歲為生命的高危期，因為這個年齡的人身體機能不斷的下降，開始出現慢慢衰老的趨勢，而大多數疾病也容易在此期間爆發，有時可能還會危及到人的生命，特別是冠心病、糖尿病、癌症等多在這10年期間爆發，因此，這個年齡段的人更應該好好養護身體健康，如果出現三處變硬，可能會威脅到人的身體健康。

45-55歲是生命高危期，最怕三處「硬」

1、血管硬

血管是遍佈於身體各處的器官，它是連接各臟器的「高速公路」，也是給身體供給血管和養分的重要器官，血管健康對身體健康的影響是非常大的，可是，人們隨著年齡的增長，加上生活中熬夜、營養過剩、吸煙、飲酒、久坐等不良習慣，加速了血管的老化，使血管彈性越來越差，血管變得越來越硬，可能會引發動脈硬化、腦梗、心梗等嚴重心腦血管疾病，甚至會威脅到人的生命安全，所以，45歲後，最怕血管變硬。

2、肝臟硬

肝臟是人體重要的排毒器官，它不但具有排毒和代謝的功能，同時，它還有造血、凈化血液的功能，可是，生活中，人們常常熬夜、飲酒、壓力大、情緒波動大等不良習慣，給肝臟健康造成損傷，特別是人過了45歲後，身體的機能不斷下降，大大影響了肝臟的健康，使肝臟容易患上肝硬化等疾病，嚴重的威脅人的身體健康和生命安全。因此45歲後最怕肝臟變硬。

3、頸椎硬

頸椎病是中老人的「專利」，可是，近年來，越來越趨於年輕化，因為現代的電子產品盛行，手機、電腦等是人們的「好朋友」，經常使用這些電子產品，讓人們成為了「低頭族」，也導致了頸椎病出現逐年上升的態勢，頸椎是連接頭部和身體的重要「樞紐」，如果頸椎變硬，會嚴重的影響營養和血液的上下運行，對身體的危害很大。

人過了45歲後，最怕這三處變硬，如果想要身體健康，預防衰老，生活中最好常做5件事。

1、注意飲食

人過了45歲後，身體機能不斷下降，腸胃和消化、代謝功能都大不如前，所以，這個年齡的人，飲食上更要以清淡為主，飲食上要少油少鹽，多吃蔬菜水果，多喝水，不要暴飲暴食，盡量每餐7.8分飽即可，給身體減輕負擔，才會更加健康。

2、經常運動

運動可以促進血液循環，促進身體的新陳代謝，同時，還能提高人的心肺功能，增加機能細胞的活力，因此，45歲以後，一定要保證每天堅持鍛煉，對身體的健康才更有益處，鍛煉盡量以快走、慢跑、太極等舒緩運動為主。

3、保證睡眠質量

人過了45歲後，平時一定要養成良好的作息時間，做到早睡早起，避免熬夜，因為熬夜會加速身體器官的衰老，還可能誘發一系列的疾病。

4、保持良好心態

45歲後，想要身體健康，平時一定要保持一個良好的心態去面對生活，性格開朗，每天心情舒暢，身體自然也會健康。

5、經常睡前泡腳

睡前用熱水泡腳，不僅可以緩解疲勞、促進睡眠，同時，還能更好的促進血液循環，對血管健康有益，能有效的預防心腦血管疾病的發生風險，是睡前很好的養生方式。

祝您身體健康！