孕期吃甘蔗好處多，但孕媽媽不能盲目吃，尤其這類孕婦

水果是孕媽媽們孕期的營養素的補充源之一，確實，孕媽媽們應當適量地多吃水果。但有些水果並不適合孕媽媽，如果貿然食用，很可能會因此而傷到胎寶寶。今天我們要給大家推薦的孕期水果是甘蔗，一起來看看孕媽媽吃甘蔗有哪些好處？

1、 清潔牙齒

甘蔗成分中有較多的纖維，而食用甘蔗則需要反覆地咀嚼，這一過程中甘蔗的殘渣能夠清潔孕媽媽們的牙齒，將殘渣以及汙垢從牙縫中清潔出來，從而提高孕媽們的抗齲能力，還能保持其口腔的清潔。

2、 預防疾病

甘蔗屬於偏寒性的水果，對於孕媽媽們來說，如果適當多吃，可以幫助滋補氣血，而它又是偏寒性食物，不像其他水果的寒性那麼強，所以不僅能夠攻克機體的內熱，還能幫助生津。如果孕媽媽們有低血糖或是大便硬結、津液不足以及心臟衰竭、咳嗽等癥狀，那就可以適量吃些甘蔗，它能起到很好的緩解作用。此外，甘蔗對於妊娠反應也有所緩解。

3、 補充營養素

甘蔗中含有較多的營養素以及維生素，含糖量大概在在18~20%左右，其糖類主成分是由果糖、蔗糖以及葡萄糖這三種所構成，所以相對來說，較易被孕媽媽吸收。而且，它的成分中還含有較為豐富的磷、鋅、鈣、鐵、錳等人體必需微元素，其中鐵質最為豐富，每公斤含鐵質9mg，就算是在其他水果中，也能算是位居前列。

4、 美顏

孕媽媽們平時可以借著甘蔗來鍛煉自己的臉部肌肉，這樣能夠起到較好的美容作用。再者，甘蔗中有較多的水分以及營養素，這些都能幫助促進孕媽的代謝，這對於維持機體運轉以及產後復原都較有好處。

最後想提醒孕媽，雖然甘蔗有上述好處，孕媽媽們吃了也確實有益處。但仍是需要注意，因為它含有的糖分較多，而且終歸也是寒性食物，所以那些有糖尿病、脾胃功能較差的孕媽媽們最好不要吃，否則很容易加重病症，到時候不僅影響自身的健康，還會牽連小傢夥的健康。

任何食物的攝入都應該適量，孕媽媽們除了飲食要均衡意外，運動、睡眠以及良好的心態也是必備的，只有這方方面面都抓好，小傢夥在宮內才能茁壯成長，祝願小傢夥們都能健康出宮哦。