膝蓋疼到蹲不下，不是老人「專利」，這件事不改，年輕人也躲不掉

生活中很多人都存在膝蓋疼痛，有的是突然發生的，也有的長期受其折磨，不管是哪一種，都對我們的生活和工作帶來了很多的不方面。但是很多人都不知道為什麼會膝蓋疼，怎樣才能調理好呢？

關節炎

關節炎很大程度上是因為年齡的增加，也就是說是膝蓋老化的自然進程，這裡面有很多有是因為軟骨破損而引起的不適，很多人會出現關節僵硬、關節腫大、按壓疼痛、骨摩擦音等情況，不管是疼痛還是腫脹，都會讓病人不願意動。

風濕病

風濕本身就是以肌肉、關節疼痛為主的一類疾病，風濕病大多有關節病變和癥狀，可高達70-80%，約50%僅有疼痛，重則紅，腫，熱，痛及功能受損等全面炎症表現。

運動過度

很多喜愛運動的朋友在運動過度後會有明顯的膝關節疼痛或不適，而且發生疼痛的部位並不局限，以膝關節前方多見，也就是膝前痛，通常表現為上下樓時酸痛乏力，下蹲後站起時痛，膝前出現彈響、交鎖卡壓等癥狀，伴有不同程度的膝關節腫脹和大腿肌肉的萎縮。

過於肥胖

有些人由於過於肥胖，導致腰椎和膝關節長期的負擔太重，容易磨損和導致關節疼痛。

出現膝蓋疼痛後，有沒有好的調理方法呢？

一、減輕體重

因為肥胖導致的關節疼痛，首要任務就是要減重，哪怕隻減輕幾斤，也能大大為改善膝蓋狀況，可以自己制定一個減重計劃，不要為此快速減肥，損害健康。

二、熱敷或者冷敷

當膝蓋感覺到疼痛的時候，可以嘗試熱敷或者冷敷來緩解疼痛，可以跑熱水澡，也可以用炒製過的粗鹽敷在膝蓋上。

三、中醫針灸

很多關節疼痛的患者都會選擇中醫調理，在這中間很多人會傾向於針灸，不過這需要選擇專業的中醫從業人員操作。

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