一、如何緩解痛風發作的疼痛
1. 冷敷疼痛部位
痛風發作時，可使用冰袋或冰礦泉水冷敷疼痛關節處 20-30 分鐘。冷敷能減輕局部炎症和疼痛。千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會使炎症反應、水腫加重，加劇疼痛。
2. 每天喝 2 升水
多喝水才能產生更多的尿液，帶走更多的尿酸，同時預防尿路結石。建議正常人每天飲水 1.5 L，對於痛風患者應保證每天 2 L 以上的飲水量。
3. 把疼痛的關節抬高點
痛風發作時，疼痛部位通常都會存在水腫的情況，抬高下肢減輕水腫。比如，睡覺時在腳下墊一個枕頭，下床活動時縮短站立時間。
4. 脫掉鞋、襪
痛風發作時，關節又疼又腫，就不要穿鞋、襪了。如果不得不走動的情況下，一定要穿一雙寬鬆的鞋。氣象比較寒冷時也可以穿襪子，只是襪子也別太緊了。
5. 轉移注意力
有的患者痛風發作時，就躺著不動了，一心只想著關節疼，完全沉浸其中的話，疼痛會更明顯。痛風發作時，試著轉移一下自己的注意力，看看電視，和家人說說話，轉移一下注意力。
二、中藥茶飲：胖大海
胖大海泡水喝，有清熱、潤肺、利咽、解毒的功效。
適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞，至於其他原因引起的喑啞用胖大海就無效。
?且飲用胖大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用，特別是老年人突然失音及脾虛者，更應慎用。
《綱目拾遺》："治火閉痘，並治一切熱症勞傷吐衄下血，消毒去暑，時行赤眼，風火牙疼，蟲積下食，痔瘡漏管，乾咳無痰，骨蒸內熱，三焦火症。"
三、今日推薦：山果茶
材料：
羅漢果1/4個，山楂15克。
做法：
將羅漢果稍弄碎，和山楂一起放入鍋內，加適量清水，煮30分鐘，去渣留水飲用。
專家點評：
羅漢果素有良藥佳果之稱，其味甘性涼，具有清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便的功效。羅漢果帶有絲絲甜味，清潤而不滋膩。山楂味甘酸，性微溫，入脾、胃、肝經，具有消食健胃，活血化瘀的作用。山楂的酸搭配羅漢果的甘，酸甘化陰，可以緩解夏季炎熱引起的口渴多飲的癥狀。此飲解渴作用比白開水和各類冷飲好，可避免因口渴多飲而降低食慾的煩惱。
小貼士：酸甜味可隨個人口味調整羅漢果和山楂的用量搭配。
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