有哪些按摩手法對改善睡眠質量有幫助？

有好的睡眠質量才有好的身體，可依舊有很多人在晚上都睡不著覺，第二天起來沒精神，生活和工作質量下降，想要改善睡眠障礙問題，其實也可通過按摩一些穴位來調理健康，現在榮康按摩椅品牌就來具體講解下方法技巧，小夥伴來了解下吧。

第一、按揉承漿穴位置

是不是覺得這個名字有點奇怪？承漿穴位於人體面部，當頦唇溝的正中凹陷位置，具體按摩手法是食指在承漿穴位置這裡進行旋轉按揉，力度適中。按揉幾分鐘之後可搭配按摩勞宮穴位置，對改善睡眠質量是有些幫助，還可以幫助調理牙齒疼痛，牙齦出血，頭痛之類情況，感冒難受的時候也可以按揉這個穴位來減輕不適感。

第二、按揉下關穴

具體位置是在顴弓下緣中央與下頜切跡之間的凹陷位置，操作方法是先坐好，中指按揉下關穴位置呈順時針方向旋轉，在開始用手指按壓。覺得肌肉有酸痛感就停下來，按揉這個穴位有助於減輕耳鳴，牙痛之類情況，對提高睡眠也有所幫助。

第三、按揉耳門穴位置

具體位置是在耳屏上切跡與下頜骨髁突之間的凹陷位置，具體操作手法是用食指稍微用力按壓耳門穴位置，按揉半分鐘後先停幾秒鐘在繼續，如此反覆十幾次即可。按揉之後在繼續按摩脖子後面的肌肉，注意把握好力度。這種方式有助於改善偏頭痛，耳鳴，失眠之類情況，晚上也睡的安穩。

那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？在這裡只是簡單做下介紹，其實人體很多穴位對健康也是比較有利的，想要簡單養生，也可選擇合適的按摩椅來健康養生，多種舒適按摩功能為健康生活加能量。