夏日喝涼茶真的能清毒祛火嘛？進來看看

夏天人們的身體容易上火，這時候很多人都喜歡喝點涼茶來解暑，那麼夏天喝涼茶能夠去火嗎？現在市面上的涼茶也是有很多的，其實喝點涼茶可以幫助我們消暑，夏日喝涼茶真的能清毒祛火嘛?進來看看，接下來為大家進行簡單的分析，同時再為大家推薦幾款涼茶。

夏天防上火可喝涼茶

人體內有一種看不見的「火」，它能產生溫暖和力量，提供生命的能源，推動生命的進程。但是，如果火失去製約，火性就會浮炎於上，表現病症，即機體陰陽平衡失調而出現的內熱症，統稱「上火」。

夏天需要飲涼茶，因為夏天火熱之氣化為暑，若暑瀉入侵，會使肌膚紋理開啟，津液外泄而見大出汗，汗出過多而傷津，津傷而口渴。

夏季很多人胃口不好，消化功能降低，必須講究科學飲食。以清補、健脾、祛暑化濕為原則，可以多吃些苦味食品，苦味食品中的生物鹼具有清暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。

如何根據體質選涼茶

陽虛體質的人：現在許多人終日坐在辦公室裡，勞動強度減小，戶外活動減少，陽氣的推動功能得不到鍛煉;此外，冷氣機的使用讓人體內的陽氣升發乏力，許多人的體質在向陽虛過渡，出現怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀、小便清長的現象，此類人不宜喝涼茶。

苦夏的人：苦夏的人脾胃陽氣的推動運化功能較弱，食物攝入少，因而抵抗力也相對較低。夏季裡汗液分泌較多，而中醫認為，汗為人體的「陽液」，出汗過多，陽氣會隨著汗液外泄，如果此時再服用苦寒的涼茶，就會傷到脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱，正氣受損，不但加重苦夏的癥狀，也會因為免疫力降低導致許多其他疾病。

月經期和產褥期女性：經脈的溫煦是保持脈道暢通、防止瘀血阻滯的關鍵。女性月經期和產後身體極為虛弱，對冷熱刺激極為敏感。在熱天不加節製地喝涼茶，雖然胃內一時涼爽，但這些藥物進入血液後，寒涼的刺激就會使血流緩慢，甚至形成血瘀，引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還可能引起大出血、閉經。

兒童和老年人：兒童是純陽之體，容易上火，但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法。因為兒童的脾胃調節功能尚不完善，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現腹痛、腹瀉。老年人陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激出現消化系統病變以及陽氣受損。

推薦幾款自製涼茶

西瓜皮涼茶。原料很簡單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來，洗凈後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。

薄荷涼茶。取薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻，有提神醒腦的功效。

陳皮涼茶。將乾橘皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

上面為大家介紹了涼茶的功效，涼茶不僅可以幫助我們去火，還能調節脾胃的功能，當然根據不同的身體狀況選擇不同的涼茶，上面為大家介紹的幾款涼茶對於夏天消暑去火也是非常不錯的。