近年來各種「涼茶」「中藥茶飲」火爆朋友圈，特別是夏季時節裡，很多人感冒、上火、濕困，或者便秘、感冒、上火....喝上一杯中藥茶，專治各種小毛病。沒有什麼是一杯藥茶搞不定的，如果不行那就換另一款。喝著苦，但感覺「良藥苦口利於病」。到底這些「藥茶」該怎麼喝？真的是越苦越見效嗎？人人都適合嗎？
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苦的藥茶，就是以辛、苦、寒、涼的中藥為主，如癍痧、廿四味等；甜味的，就是以清潤甘甜藥材為主，如菊花雪梨水、竹蔗茅根水、羅漢果五花茶等。
1、清熱解毒茶
主要適合內熱，火氣重的人。代表藥材有銀花、菊花、山梔子、黃芩等。適飲於春、夏和秋季。
2、解感茶
主要醫治外感風熱，四時感冒和流感。如板藍根，這類一般四季都適飲。
3、清熱潤燥茶
特別提示，此類藥茶尤其適飲於秋季，對於口乾、舌燥、咳嗽都有良好的藥用功效。代表藥材有沙參、玉竹、龍梨葉、冬麥、雪耳等。
4、清熱化濕茶
其針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表藥材有菊花、綿茵陳、土伏苓等，適飲於夏季。
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中藥茶雖然叫茶，但是使用中藥熬製而成，因此，實質上還是有偏性的，有的寒涼，有的溫熱。
藥茶不能作為保健葯長期服用，也是要辯證的！要根據自己的身體體質及癥狀來選擇合適的藥茶飲用。
1、陰虛火旺型的人群
在炎熱少雨的夏季更容易出現口鼻乾燥、煩熱頭暈、心慌失眠等癥狀，選擇時要以養陰清熱為主。
2、肝陽上亢型的人群
在高溫氣象時會更容易煩躁，出現頭暈耳鳴、口苦口乾等癥狀，要選用清熱平肝的類型。
3、濕熱體質的人
濕熱體質的人則以祛濕為主。
4、陽虛、寒性體質
這類人群要少喝，否則就會「雪上加霜」，使得人體陽氣損耗，臟腑功能減退，不利健康。
5、脾胃虛弱的人
要慎服性質寒涼的涼茶，會傷及脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱。脾胃更傷，正氣受損，還會因免疫力降低導致許多其他疾病。
6、特殊人群
月經期和產褥期婦女、兒童和老年人請在專業醫師指導下選擇服用。
因為女性月經期和產後身體極為虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。隨意選用可能會引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經等不適癥狀。
兒童的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現腹痛、腹瀉。
老年人由於陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為刺激而出現消化系統病變，以及陽氣大損的一系列癥狀。
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不少人會陷入「中藥越苦喝了越有效」的認知誤區，專找苦得難以下咽的中藥茶喝。
其實，苦不苦，並不是衡量是否有效的標準，一味求「苦」更可能損傷脾胃。夏季藥茶功效主要用於清火、祛濕兩種，清火涼茶可能苦味濃一點，效果較好；但如果是祛濕，寒涼的苦味中藥材就要減量或避免，否則易傷脾胃陽氣。
那麼，哪些情況判斷濕困身，需要喝祛濕茶呢？
當人體內濕氣比較大時，一般表現為舌苔厚膩、疲乏無力、食慾不佳、人很困但睡不深等。此時就可選擇性味偏燥的中藥材烹製祛濕茶，驅除濕氣。如果沒有以上癥狀，喝祛濕茶，很可能會損傷津液，導致口乾、便乾、尿黃、上火等。
濕重之人，特別是脾胃虛寒者，尤其是舌苔顏色比較淡、飲食稍不注意就容易腹痛、腹瀉等，偏偏誤喝清火苦味茶，就可能會導致脾胃更加虛寒，容易出現腹痛、腹瀉、食欲不振等癥狀。
在臨床上發現，不少人在夏季都或多或少痰濕內盛，這與錯誤、隨意喝冷飲，吃苦味，導致脾胃虛弱，繼而痰濕困脾不無關係。
清火茶：「實火」「虛火」要分清
中醫也有「上火」概念，即患者自我感覺口氣很大、口乾、想喝水，想吃點涼性的飲料和食物等。
不過「上火」「熱氣」並非同因同症，還要分清「虛火」和「實火」兩種。
實火
「實火」大多來源於火熱體質，或者肝氣鬱結，鬱久化火，或者過食熾熱食物、喝烈酒、抽煙，或者長期服用人蔘、鹿茸、黃芪等燥熱之品等，臨床表現為口舌乾燥、口渴多飲、大便秘結、急躁易怒、脾氣暴躁等。
還有一類「實火」是「五臟火」，五臟因各自原因導致的「上火」，例如肝火旺，會急躁易怒，脾氣暴躁，可喝點夏枯草茶、菊花茶；心火旺，會口舌生瘡，小便短赤，可喝淡竹葉茶、梔子花茶；肺火旺，會口乾鼻燥，容易感冒，可飲用板藍根茶、蒲公英茶；胃火旺，會口乾渴飲，牙齦腫痛，大便乾燥，可用白茅根茶、蓮子心茶；腎火旺，會失眠、耳鳴、多夢等，可用知母、黃柏煮水代茶飲。
虛火
而「虛火」，指過度勞累、長期熬夜等出現的陰虛內熱。「虛火」一般表現為口乾而不欲飲，手足心發熱發燙，失眠多夢、心慌心跳等。平素體質比較弱，脾胃虛寒的人，一些「上火」表現也實質上是「虛火」上浮而已。
「虛火」無火，當然就不宜喝涼茶來清火，建議針對性改善生活作息，養胃調和，更為妥當。
此外，夏季人們普遍易出汗，從現代醫學的角度來看，流汗過多易引起電解質紊亂，可適當喝點淡鹽水或糖水以解「體渴」。
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