瘦身自救減肥法 吃吃吃掉三斤肥膘

對所有減肥的小仙女來說，減肥有三法，眼饞糧食死活不多吃，擼起管子拚命練，改名「不瘦二十斤不換名」的意志減肥法。

其實，現在還有一種可以不鍛煉，可以不餓著，可以不改名的減肥法，那就是「吃吃吃」減肥法，很嚴肅不開玩笑就是「啃東西減肥法」。

正所謂「餓著肚子怎麼會有力氣減肥」，為了減肥效果UP起來，肚子飽飽的是必不可少的哦。那為什麼會有這麼多人，認為控制飲食才是最有效果的減肥法呢？

原因很簡單，人之所以發胖是「吃的太多」，卡路裡攝入過高，導致脂肪增多就變重了，那麼控制飲食保持飢餓，不就可以把因為吃出來的脂肪翻轉成熱量供人體吸收。這麼一想確實很有道理，想減肥的人都認為是理所當然。

讓人傷心的是，即使小姐姐們餓暈在床上也減不了多少斤，因為長期控制卡路裡的攝入，一段時間之後一定會陷入「平衡期」。

這個「平衡期」指的是身體習慣了每天攝入的卡路裡，控制人體每天的卡路裡消耗量，我們有意識的減肥，身體的無意識達成了一種平衡，讓後小姐姐就算在過上500年體重還是減不下來。

如果再減少卡路裡的攝入，就會導致營養不良，身體機能和免疫力下降，即使不生病，也會變成每天病殃殃的樣子。皮膚會變得越來越差，身體排毒功能下降，色素沉澱的越來越多，想想後果不禁讓人毛骨悚然。

千萬不要低估小仙女們減肥的決心，即使再困難也絕對不會束手就擒的，鋌而走險在所不惜。行！不用鋌而走險動手術吃藥了，下面就和小仙女們說說，怎麼打破平衡期，讓體重繼續降下去。

解鈴還須繫鈴人，要打破平衡期除了繼續控制卡路裡的攝入，用媽媽小時候教的什麼都要吃的方法，充分地攝入身體所需要的營養。

身體營養充足變會不管卡路裡攝入量上的問題，把身體代謝提高到正常的水準上，卡路裡太少就直接分解脂肪。

人體的機能就是這麼勢利和摳門的東西，你卡路裡攝入過多，它就將卡路裡轉化成脂肪儲存起來。

你節食控制卡路裡，它又和你斤斤計較，降低人體技能和新陳代謝，反正弄不死自己就行。

之後你控制卡路裡讓身體又充分地營養進入，它覺得營養的價值比脂肪更高，寧願燒掉脂肪也要把營養轉換成身體更需要的東西。

這下所有的事情就都解決了，之所以說「吃吃吃」也是一種減肥方法就是這麼來的，多吃點有營養的東西，控制卡路裡，隨著日子一天天的過去，體重也就慢慢掉下來了，又不影響身體健康，何樂而不為。

可小仙女們很多都是吃貨啊，這樣的日子簡直生不如死，那就用鍛煉來輔助減肥，每項運動和零食都有相對的卡路裡，保持兩者的平衡就OK了。

最後，身體慢慢瘦下來之後，你就會變成傳說中吃不胖的體質，叫做「易瘦體質」。但是也不能大意，如果再選擇發揮吃貨天賦狂啃食物，「易瘦體質」就會變成「易胖體質」，就是喝口水都會胖的那種體質，小仙女們要謹記。