腰椎間盤突出：輕鬆解決腰腿疼的3大方法

很多人對腰間盤突出這種骨科常見疾病都不陌生，該病的主要癥狀就是腰腿疼，根據臨床資料表明，超過五分之一的腰腿疼患者都是因為腰椎間盤突出所造成的。在大家的印象當中，都是從事重體力勞動，長期勞累的中老年人才會患病。其實根據各大醫院對於腰腿疼患者的統計，青壯年佔有了很大的一部分，並且越來越多。所以對於該病正確的治療和預防刻不容緩。

臨床上對於這類慢性骨科疾病還是以保守療法為主，絕大多數的患者只要及時的進行正確治療，都是可以通過保守療法將癥狀完全消除的，並且對於平常的生活沒有一點影響。比如：推拿、針灸、拔罐、中藥外敷等，都是以活血化瘀，通經活絡為主要目的。中醫將腰椎間盤突出症的發病癥狀，歸類為「腰腿疼」「痹症」的範疇，認為只要打通經絡，讓氣血順暢，營養供給充足，患處自然就會「通則不痛」。

幾個非常簡單的外敷方法，可以有效的幫助大家緩解病發時的疼痛。

1、蔥薑外敷法

原料：麵粉、蔥白、生薑各適量。

做法：將蔥白生薑搗碎，倒入麵粉當中拌勻，然後在炒鍋當中用小火炒熱，隨即將混合物用紗布包裹，敷在患處，小心不要燙傷，然後用布條固定。可以散寒鎮痛。

2、熱醋外敷法

原料：300ml白醋。

做法：將白醋沸水攪勻，用醋水將毛巾濕透，熱敷患處。注意不要燙傷。可以散淤止痛。

3、艾葉醋外敷法

原料：60g艾葉，15g白醋。

做法：小火慢炒艾葉，微焦時放白醋，片刻後趁著濕熱，用布包裹敷於患處，束緊。可以活血化瘀、散寒止痛。

最後還要提醒大家的是，治療腰間盤突出，要以預防為主。很多年輕人患病都是由於久坐不動、姿勢不對以及不良的用腰習慣所導致的。為了減少發病率和複發率，我們要從以下幾點著手：

1、注意保暖。特別是腰部以下，切記不可為了愛美而犧牲自己身體的健康，否則就會很容易發病以及引起病症加重。

2、正確用腰。減少腰椎間盤的受力，減少背負重物的動作。

3、活動腰部。久坐一段時間之後，要站起來多活動活動腰部，同時還要避免彎腰過多或者是過度，以及防止扭傷。

4、躺硬板床。在腰椎間盤突出症的急性發作期還有治療期間，患者需要在硬板床平躺，但是注意這裡說的硬板床是稍硬的床墊，不是說的木板床。還有注意姿勢，適合仰臥還有側臥。

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5、佩戴腰圍。在急性病發期間，患者要減少活動量，如果必須下床，可以佩戴特質的醫用腰圍，減少腰椎受力，增強腰椎的穩定性。

除了做好以上的日常護理，正確的藥物治療，我們還要保持一個良好的治療心態，堅持下去，大家就可以早日恢復健康。