腰椎患者解決，大家的建議很健康！

腰間盤突出症是臨床上較為常見的腰部疾患之一，腰椎間盤突出為常見病、多發病、廣泛地存在於各行各業中，以勞動強度較大的行業多見。此外，長期處於坐位工作的人員亦有相當大的患病比例。一般休息後癥狀減輕，咳嗽、噴嚏均可使疼痛加劇。病程較長者，常有主觀麻木感。多局限於小腿後外側、足背、足跟或足掌。

腰椎間盤突出症好發於25～45歲的成年人，且以從事重體力勞動的男性居多。發生原因有內因、外因兩方面。內因是各種因素使椎間盤壓力增加，日久出現脫水、彈性減低，椎間隙變窄，纖維環破裂，周圍韌帶鬆弛等退行性改變；外因則是外傷，慢性勞損和感受風、寒、濕邪等。

腰椎在我們運動時，是處於活動狀態之中的。椎骨和椎骨之間，在一定範圍內能相互錯動，其中有韌帶也有彈性纖維保護腰椎。而腰卡住的經驗，則來自腰椎小關節突的錯位，在醫學上一般稱為腰椎小關節紊亂。

腰椎患者要注意什麼；一、不良的睡眠體位和工作姿勢，人的一生大約有1/3到1/4的時間是在床上渡過的。因此不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處於休息狀態下不能及時調整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。除因長期低頭造成頸後部肌肉韌帶組織的勞損外，在屈頸狀態下，椎間盤的內壓也大大高於正常體位，甚至可超過一倍以上。此外，由於同樣的原因，某些頭頸常向一個方向轉動的職業，如手術室護士、交通警及教師等亦易引起頸部勞損。

二、絕對臥床休息初次發作時，應嚴格臥床休息，強調大、小便均不應下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。臥床休息3周後可以佩戴腰圍保護下起床活動，3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效，但較難堅持。緩解後，應加強腰背肌鍛煉，以減少複發的幾率。

想要解決腰椎，大家有建議；要徹底解決腰間盤問題。其中不乏一些有著悠久歷史的膏藥方，像明代末年傳承至今的絡康正骨通就是專門用來對付嚴重腰間盤突出的，能解決九五成以上的腰椎問題，治病原理就是除濕拔寒、舒筋活絡、活血化瘀、通則不痛，通則達，瘀阻打通了，病自然就好了。網上就能看到了。

溫馨提示：注意事項1、運動、工作前預先進行腰部的各種準備活動，使肌肉靈活起到保護作用。2、抬東西時，採用正確姿勢，即在下蹲姿勢下，用腿的力量將重物抬起，以免造成腰部損傷。3、經常加強腰背肌的鍛煉，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。4、腰部已有損傷的人，注意保暖，免遭風、寒、濕的侵襲誘發損傷。