一把艾葉配合一碗白醋，不出半月，腰腿痛不見了，腰突拜拜了

腰椎間盤突出症是當今社會非常常見的疾病。他們中的大多數患者都是因為工作的原因，年紀輕輕的就患上了腰突症。腰椎突出後，不僅會出現腰椎疼痛，也給日常生活帶來很多不便。甚至有些嚴重的患者，連正常走路都是問題。

腰間盤突出，一般會出現這3個癥狀

1、腰痛根據臨床統計，95％的腰椎間盤突出症患者有不同程度的腰痛，這是腰椎間盤突出症最常見的癥狀，也是最早的癥狀之一。

2、坐骨神經痛坐骨神經痛的原因是神經根或神經乾周圍的慢性軟組織損傷，由無菌性炎症引起的下肢刺痛和粘連，或放射性疼痛。

3、間歇性跛行當患者走路時，下肢會出現疼痛或放射性疼痛。當患者蹲伏或躺下一會兒時，疼痛會逐漸消失。再次行走後，會出現類似的情況。隨著病情惡化，步行距離變得越來越短。

艾葉加白醋外敷法

原料：艾葉60克，白醋15克。

做法：將艾葉倒於鍋內，小火翻炒，炒到艾葉稍微有點焦的時候，灑入白醋，翻炒片刻。

使用：趁濕熱用布包裹，直接敷在腰痛處，溫度下降後可再次加熱使用，每天熱敷不少於20分鐘。

功效：散寒止痛、活血化瘀。適用於腰椎間盤突出症、腰痛。

生薑當歸湯：

材料：當歸30克，生薑30克，紅棗2顆

製作：將當歸切片，生薑切片，紅棗，放入鍋中，加適量清水煎水

使用：每天飲用煎好的水，半碗，堅持服用，對腰痛效果不錯。

功效：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出症。

生活中該如何預防腰間盤突出？

首先，就是在日常生活中，盡量減少彎腰，不要直接撿蹲下撿東西，要注意身體靠近物體時在蹲下撿取。

其次，就是建議經常坐著工作的患者要調整坐椅的高度，恰好使雙膝關節能自由屈伸，注意保持正確的姿勢，必要時可在腰後部放置一個靠墊，保持腰椎的正常生理曲度。

另外，就是經常彎腰勞動者或是工作乾重活的，建議買個寬腰帶加強腰部的穩定性。但寬腰帶只能在勞動時應用，平時要解下，否則時間久了可導致腰部力量減弱。

腰椎病患者飲食推薦：

多吃蔬菜水果，可以使腸內保持多量纖維素，促進腸道蠕動，防止便秘，要知道便秘會是病情加重。

要適當補充蛋白質，比如奶製品，雞蛋，豆製品，動物肝臟，瘦肉，魚肉等。

要注意微量元素的補充，比如鈣，鋅等，常見食物如 奶類，蝦皮，海帶，動物肝臟，等含量都很充足。

宜食膳食纖維多的食物，如粗糧、糙米、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等。

5、少食寒涼的食物。中醫認為，寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康，還會導致我們身體中氣血淤積，這對患者的康復是有影響的。

目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

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