傳統中醫理論解讀補腎

傳統中醫理論認為腎為「先天之本」、「生命之源」。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關係。而「腎虛」分為「腎陰虛」和「腎陽虛」。

腎陰虛：「腎陰」亦稱「真陰」、「元陰」、「腎水」，指腎臟的陰精。腎陰虛癥狀為：五心煩熱、口乾舌燥、睡眠不好，舌質紅，舌苔少，脈細數。

腎陽虛：腎陽亦稱「真陽」、「元陽」、「命門之火」。指腎臟的陽氣。腎陽虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，精神，舌質淡，舌苔薄，脈遲緩等。

補腎是指通過飲食、葯補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。

中藥藥材補腎：

山藥：性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。

海參：性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。

冬蟲夏草：性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材，其功效主要來源於蟲草素，蟲草素能補益肝腎。

蝦子：性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽的作用。

按摩補腎：

搓耳：按摩耳廓能調節腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

搓腰：腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦湧泉：湧泉為足少陰腎經井穴，中醫認為體內腎經的經水是由此外湧而出的，故可開竅寧神，交通心腎。以湧泉穴(在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發熱即可。

補腎注意事項：

調整心態：腎虛並不是一項多麼可怕的疾病，和癌症等相比起來。所以，不要表現的那麼悲觀。一定要保持一個輕鬆愉快的心情，這樣才能保證身體內分泌的正常進行，同時積極參加戶外運動，也是非常不錯的。

合理安排：對於腎虛的大多數人而言，不是房事過多就是腎疲勞過度造成的，所以一定要合理房事。

避免感染：無論是男性還是女性，得了腎虛以後，身體自身的免疫能力都會下降，所以要注意千萬不要讓自己得感冒或者是風濕之類的病。否則的話，只會給腎臟帶來更大的負擔，從而減緩病情的恢復。

推薦幾款補腎湯：

核桃仁雞湯

食材：公雞一隻，核桃仁二兩，薑、蔥、料酒、各適量。

製作方法：把公雞、核桃仁、薑、蔥、料酒等洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

豬腰杜仲湯

食材：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。

製作方法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

本文由大咖醫原創，歡迎關注，帶你一起長知識！