健身3年多的姑娘，體重增加到120斤，魅力在不斷提升？

健身包括減脂和增肌，一般而言，減脂會使體重降低，增肌會使體重增加。很多女生都以為，體重在任何情況下增加，都是身材變壞的信號，這是錯誤的認識。

李丹妮是一名韓國健身博主，她在ins上的粉絲數接近10萬。在李丹妮身上，你能感受到女生增肌的重要性，還會發現女生體重增加，有的時候是魅力提升的過程。

社交資料顯示，李丹妮有3年多的健身史，這個過程中她的體重增加了20斤，現在達到了120斤。雖然體重值略微超標，但李丹妮卻展現出了應有的健美，她的魅力是每個人都能感受到的。

整體看起來，李丹妮的體型比普通女生要壯實一些，她的體脂率卻並不高，只有21.3%。在健身訓練的同時，李丹妮對飲食也有嚴格的要求，保證營養攝入的情況下，拒絕所有高熱量食物。

從李丹妮的示例可以得出，女生不應該排斥練肌肉，也不應該把體重增加當成可怕的事。通過健身訓練讓自己增重，必然能讓身材變好，你也會變得更加與眾不同。