186斤大碼模特追求勻稱有致身材，一周健身4次隻做力量訓練！

在健身房鍛煉的人，無論是在減脂還是增肌，其目的只有一個，那就是塑造出更好的身材來。那麼好身材的標準是什麼呢？人們習慣於通過體重來判定身材的好壞，這是不準確的。

丹尼斯·比多特是一名出生在美國佛羅裡達州的大碼時裝模特，如果以體重作為標準來評判，186斤的她無疑是壞身材的典型代表了，但事實並非如此。

既然能成為模特，丹尼斯自有她的優勢和特點。

正如你看到的，體重超標的丹尼斯外形並不臃腫，她的贅肉很多，但並沒有在腹部堆積。所以，丹尼斯的身材很勻稱，你甚至無法把她歸入到胖人一類。

之所以能保持這樣的身材，是因為丹尼斯堅持做健身運動。在接受媒體採訪時，丹尼斯表示自己每天都要晨跑，每周要去健身房4次，專門做無氧訓練。

除了勤於鍛煉，丹尼斯還要嚴格控制自己的飲食，她很少吃甜食，減掉油脂食物，就連汽水也有五年不喝了。

在吃和練的結合下，丹尼斯很好地保持和塑造了自己的體型，這也是她的職業要求。

從丹尼斯的示例中，我們可以得出，單一地把體重作為衡量身材好壞的標準，是有失偏頗的。我們更應該從身體出發，去追求勻稱有致的身材，而不是一味降低體重。