戒不了煙的人看好了：5食物「清肺」，隔三差五吃點，對肺好

我們都知道，肺是我們的呼吸器官，對我們身體的健康至關重要。我們也知道，吸煙有害健康，但是卻做不到戒煙。怎麼辦呢？

吸煙讓肺受傷了？戒不了煙的人看好了：5食物「清肺」，隔三差五吃點，助你排出體內煙毒，對肺好！1、番茄

研究發現，成年人每天吃超過兩個番茄，可減緩肺部功能正常的衰退，而且對曾經抽煙的人功效似乎特別大。這是因為番茄中含有的番茄紅素在發揮作用，它是清除自由基的利器，它可保護肺細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，阻止肺功能的衰退。這裡要提醒的是，但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高哦。

2、枇杷

中醫認為，枇杷味道甘酸，能潤五臟，滋心肺，具有潤肺止咳，清熱解毒的功效。現代醫學研究發現，枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰、排煙毒，保護呼吸道黏膜。對於經常吸煙的男士而言，吃枇杷有助於保護受傷的肺。

3、羅漢果

羅漢果被譽為神仙果。中醫認為，羅漢果具有潤肺清熱的功效，非常適合用於吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況，適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現象。現代醫學研究發現，羅漢果含有豐富的營養物質，包括氨基酸、蛋白質、維生素丙、甜甙等，尤其是其中含有的D-甘露醇，可將吸煙的危害降到最低。所以，長期吸煙的人可以喝羅漢果茶來清肺排煙毒，方法很簡單，取10克羅漢果乾品，沖入沸水，蓋上蓋子悶15分鐘即可。

4、蒲公英

中醫書籍《本草備要》中說蒲公英「化熱毒，解食毒，消腫核」，可以看出，蒲公英有清熱解毒，消腫散結，利濕退黃之功效。蒲公英別名「尿床草」，就是因為它有很強的利尿作用，從而能夠減少煙毒在體內的停留時間。現代醫學研究發現，蒲公英富含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖等多種健康營養成分，這些營養成分有利尿、緩瀉、退黃疸等功效，更重要的是，能分解煙霧中的有害化合物。所以，長期吸煙的人可以選擇喝蒲公英茶來清肺排煙毒。

5、鴨肉

看到上面這麼多食物，有的朋友總是抱怨，很多推薦的都沒有肉。這最後一個推薦給友們的就是鴨肉。《本草綱目》中記載鴨肉「填骨髓、長肌肉、生津血、補肺臟」，鴨肉是一種滋陰清補食品，具有清肺補血、利水消腫排煙毒的功效。同時鴨肉性寒涼，特別適合吸煙的朋友食用。