想懷寶寶，吃什麼能促進卵泡發育？

為了寶寶，我得努力吃啊。

——某位不願透露姓名的試管媽媽

我們知道，卵子質量對備孕的重要性不言而喻，優質的卵子能增加女性懷孕的成功率。如果女性的卵泡發育不良，就會影響到排出的卵子質量，最終影響懷孕以及未來胎兒的健康。

針對卵泡發育不良，除了聽取主診醫生的建議配合治療外，還可以在飲食上加以調整，適當選擇以下對卵泡發育有積極作用的食物。

穀物

一般穀類食物中都含有植物雌激素，有利於促進卵泡的發育。例如大米、玉米、大麥、小麥、薯類等，都是不錯的選擇。

豆類

豆類中同樣含有植物雌激素，其中，黑豆對卵泡發育是最好的。黑豆中含有豐富的優質蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種維生素和礦物質。月經結束後到排卵前，黑豆豆漿，黑豆湯或黑豆燉豬蹄，都可以吃起來哦。

水魚湯

水魚又稱甲魚，煲湯後有助於增加女性白帶拉絲，對卵泡發育不良有積極作用。甲魚湯製作過程簡單，沒有毒副作用，營養豐富，含有一般食物中少有的蛋氨酸，建議月經五天后煲湯食用。

維生素E

維生素E被稱為生育酚，能有效促進性激素分泌，促進卵泡成長，提高生育能力，並且可以預防流產。

天然維生素E廣泛存在於各種種子及植物油中，特別是種子的胚芽中。因此可以適當食用玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油等各種植物油，以及核桃、腰果、松子等堅果。

食物並不具有藥用功效，如果女性朋友確認自己卵泡發育不良，一定要多與主診醫生溝通，在其建議下選擇適合的治療或調理方案。

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圖片來源 | Pixabay.com、新媒體管家開放圖庫

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