哪些食物有助於促進女性排卵？

食物不僅要促排卵，更要好吃才對。——某位不願透露姓名的試管媽媽

俗話說「吃啥補啥」，

可是，

如果你想促進排卵，

吃饅頭可不一定有效哦！

順利懷孕的前提是一顆健康的卵子和精子，但有些女性朋友可能會出現排卵量少甚至不排卵。這種情況首先一定要到院諮詢專家，在醫生指導下用藥調整。同時，在生活中，我們也可以適當吃一些促排卵食物——當然啦，味道是肯定保證的。

動物內臟

提起動物內臟，各人口味不同，有人覺得美味，有人可能覺得重口。

實際上，動物的內臟中含有非常豐富的腎上腺皮質激素與性激素，這對促進女性排卵很有益處。要注意的是，動物內臟中的膽固醇含量很高，可以適當吃一些，千萬不要吃太多，如果一頓飯啃二斤豬肝，這肯定對身體造成不良影響。

豆類

首先要說明的是，這並不是以形補形。

豆製品中含有豐富的植物雌性激素，這與女性的雌性激素相似，對卵巢和子宮有積極作用。尤其是黃豆和黑豆，能夠促進女性卵泡發育。

至於豆類怎麼吃，要考驗你的廚藝了。炒黃豆，黃豆豬腳湯，黑豆豆漿，黑豆拌菜……都是不錯的選擇。

魚湯

魚湯營養價值很高，身體虛弱的人，備孕期間的女性，都可以適當喝一些。

女性之所以不排卵大多數由卵泡發育不完全造成，魚湯可以促進卵泡發育，對孕期女性十分有益。

魚湯配什麼因人而異，冬瓜、豆腐、蘑菇、酸菜都可以。只要不配豬內臟，我覺得都好喝（手動狗頭）。

優質蛋白

我們知道，蛋白質是細胞的重要組成部分，日常多攝入蛋白質對女性排卵有幫助之外，還能調節女性內分泌水準。

提到高蛋白食物根本停不下來，雞蛋、牛奶、瘦肉，還有魚、蝦、蛤蜊等等等等。提升促排的同時，又滿足了口福，真是一大幸事。

維生素C

吃過了魚肉大豆，來點清淡的吧！

新鮮的櫻桃（車厘子）、草莓、奇異果、酸棗、柑橘，包括辣椒、苦瓜等深綠蔬菜……這類讓人流口水的果蔬富含維生素C，不僅讓你口舌甘爽，還能夠促進卵子發育。

要注意的是，飲食要有度，不能濫補多補，關於生活當中更多飲食保健事項，可以多諮詢你的主診醫生，多聽取他們的建議哦！

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圖片來源 | 新媒體管家開放圖庫

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