孕期左側睡好處多多，但是有這3種情況的孕媽不適合這種睡姿

文 | 齊麗娟

女性在懷孕之後，為了肚子中胎寶寶的健康發育，會特別注意自己的飲食和生活習慣，生怕因為自己的一個不小心，讓肚子中的胎寶寶出現意外。因此，孕媽對孕期內的睡姿都特別有研究，生怕壓到肚子中的胎寶寶，一般來說，醫生和育兒專家都會推薦孕媽在睡覺時保持左側睡的睡姿，這樣不但能夠促進孕媽自身的血液循環，還能夠最大程度減輕孕媽子宮對左側主動脈的壓迫，使胎兒能夠獲得充足的氧氣。但是，也有這幾類媽媽不能左側睡，否則會影響到胎兒。

第一種：有右側睡習慣的孕媽

很多孕媽在平時睡覺時，都比較喜歡右側躺著睡覺，如果讓這些孕媽更換睡姿，變成左側睡覺，就會影響到這些孕媽的睡眠品質，從而影響到胎寶寶的發育。要知道，當孕媽睡眠品質較高時，體內激素分泌會比較穩定，這樣才能給胎寶寶供給成長所需的營養，如果孕媽不能保證自身的睡眠品質，就會影響到激素分泌，從而影響到胎寶寶正常發育。因此，這一類孕媽還是最好保持平時的睡姿，不用刻意更改為左側睡。

第二種：子宮左旋的孕媽

孕期內孕媽保持左側睡，有一方面的原因是因為孕媽的子宮出現右旋的情況，可是有一些孕媽的子宮是左旋的狀態，如果孕媽保持左側睡的睡姿，就會加重子宮左旋的程度，同樣會對胎寶寶造成傷害，因此，子宮左旋的孕媽也不需要保持左側睡的睡姿，以免加重子宮左旋程度，給胎寶寶帶來傷害。

第三種：心臟存在問題的孕媽

有些孕媽心臟存在問題，比如：心率較慢、心力衰竭或者心臟病等，當孕媽存在這些問題時，也不要保持左側睡的睡姿，因為當孕媽左側睡時，會壓迫到心臟，從而讓孕媽產生不適的感覺，甚至可能會因為這種睡姿的因故，使孕媽心臟速率下降，從而導致體內血液流速減緩，並且輸送給胎寶寶的血液速度減緩，造成胎寶寶成長問題，甚至有些胎寶寶會因為血液運輸不流暢而無法獲取足量的供養，出現缺氧的問題。

因此，當孕媽心臟存在問題時，就不要再選擇左側睡的睡姿了，以免影響到血液輸送，從而使胎寶寶無法獲得充足的供養。

其實，孕媽在孕期內並沒有固定的睡姿，如果孕媽認為左側睡會比較不舒服，那就保持舒適的睡姿就好，沒有必要強行改變睡姿。不過，文中提到的這3類孕媽最好不要左側睡，影響睡眠品質事小，影響到胎寶寶健康發育事大！

我是齊麗娟，一名高級育嬰師，在嬰幼兒教育領域從業17年，幼稚園園長，同時我也是3個孩子的媽媽，如果遇到關於育兒問題可以留言告訴我，希望我的一些育兒經驗可以幫到你。