醫生幫你揭開孕期左側睡的謠言，孕媽可要心裡有數，不然會很受苦

提起孕期睡姿，相信幾乎所有的孕媽都會默認孕期左側臥睡姿才是最安全的睡姿，這樣不僅有利於胎兒的發育，同時也能讓孕媽睡得舒服一點，可是整個孕期都讓孕媽堅持同一種睡姿，這怎麼可能，如果從早期就堅持左側臥的睡姿，到了孕後期，這對於有些孕媽簡直就是一種折磨，所以有些孕媽就奇怪了，為什麼孕期不能怎麼舒服怎麼睡。安安自從得知自己懷孕後，聽一些有經驗的寶媽告訴自己，孕期可要堅持左側臥的睡姿，這樣睡才能讓胎兒發育的更好，於是安安在孕期睡覺的時候特別注意自己的睡姿，可到了分娩生出寶寶之後，卻發現寶寶的右腳有畸形的現象，這可讓安安擔心壞了，最後經過醫生對寶寶的檢查之後，判定寶寶的骨骼發育沒有問題，後來經過醫生對安安的詢問之後，原來是因為安安一直堅持左側臥的睡姿，才會讓寶寶出現這種現象，安安也是因為這件事情追悔莫及。那麼關於孕媽孕期左側臥是最安全的睡姿真的是這樣嗎？今天就幫你揭開孕期左側睡的這個謊言，孕媽可一定要了解，不然受苦的不僅是你，同時還有胎兒。

首先孕媽要了解一點，孕期左側臥睡姿的真正含義，左側睡並不是所謂的90度左側臥位，而應該是15—30度的左側臥位，一般只有在孕中後期，醫生才會建議孕媽保持左側臥的睡姿。

那麼為什麼到了孕中後期，醫生會建議左側臥的睡姿呢？

1、血液循環

一般到了孕中後期的時候，隨著孕媽子宮逐漸增大，不同的睡姿都會對孕媽的下腔靜脈造成一定的負擔，而左側臥的睡姿可以有效的減輕這種壓迫感，讓血液循環更為順暢，而且左側臥睡姿同時可以避免孕媽睡覺時出現心慌氣短的現象，提高孕媽的睡眠品質，不同情況下的程度上還可以有效避免減輕妊高症的發生，所以到了孕中後期，孕媽最好還是注意一下。

2、子宮右旋

一般孕媽們到了孕中後期都會出現不同程度的子宮右旋，通俗的說就是子宮向右後旋，而左側臥的睡姿可以有效減緩子宮右旋的程度，從而減輕子宮的張力，可以更好的保證胎盤的供血量和給予胎兒的血氧量，所以這一點也是需要孕媽極度重視的。

這裡還要提醒孕媽們一點，如果孕媽有心臟病，慢性心力衰竭，是不建議左側臥睡姿的，因為如果保持這種睡姿，容易讓孕媽的心率和血壓都會升高，從而會加重心臟負擔，也不利於胎兒的發育。

孕期的睡眠品質對於孕媽來說是非常重要的，尤其是到了孕中後期，孕媽更是要注意自己的睡姿，以免影響到胎兒的正常發育，只有孕媽的睡眠品質好了，才能讓孕媽擁有一個好心情，那麼胎兒自然也會發育的比較好，其實孕期的睡姿衡量標準都是以舒適為主，怎麼舒服怎麼來，如果孕媽覺得左側臥睡姿不舒服，可以根據自己的舒適度適當的調整就好，同時，對於一些有不良習慣睡姿的孕媽可一定要改改了。最後祝願每個孕媽都能順安順利健康地誕下小寶貝。