血栓不要怕，食物幫您忙

鋼蛋最近在也在看科普，網上個別作者，而且是醫學認證的作者，科普「血栓不要怕，食物幫你清」！

鋼蛋問:「王醫生，這些食物太神奇了！」

王醫生說:「真是瞎說八道，這是真不懂，還是為了取悅，如果不是醫生寫的情有可原，可是堂堂醫生，竟然這樣科普。鋼蛋，舉幾個血栓疾病，讓這些科普者看看，更要讓大家知道血栓多可怕！」

鋼蛋:「好嘞，急性心肌梗死，大多數是急性血栓堵死血管，就算是用溶栓葯，死亡率也70%，強勁的溶栓葯，甚至有腦出血的風險，但是能夠把血栓溶通的幾率不足60%。急性腦梗死大部分也是急性血栓形成，需要黃金溶栓時間，很大一部分都錯過溶栓機會，不能溶通……」

王醫生:「好了，鋼蛋，那你說溶栓都溶不通，靠吃蘆筍、大白菜、捲心菜、大蒜、木耳、番茄、還有好多水果就能溶栓？這不是天方夜譚嗎！溶栓藥物的力量有時候可能會造成全身出血，就這麼大的溶栓能力，也不足以把所有血栓溶通，怎麼靠大家平時吃的蔬菜水果來溶栓，還說血栓不可怕？」

王醫生告訴大家，血栓非常可怕，您想想血管裡面有血塊了，堵塞了血管的正常流動，組織器官在沒有有效側支循環的情況下，都會隨之而壞死，尤其急性心肌梗死，急性腦梗死更是血栓事件的最大受害者，這也是為什麼大家談到心腦血管疾病比較擔憂，其實就是擔憂血栓！

我們就簡單說說飲食與血栓的關係。

動脈血栓最主要的一個原因就是動脈粥樣硬化，但動脈粥樣硬化逐漸加重，不穩定斑塊破裂後就形成血栓，就會堵塞血管，就會發生急性心肌梗死、急性腦梗死、外周血管堵塞疾病等等。

所以預防血栓就是預防動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化形成的原因包括:遺傳因素、年齡、性別、吸煙、高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖、不運動、代謝綜合征、壓抑、腎病等等。

其中和飲食有著直接關係的就是三高和飲食有一定的關係，我們健康合理的飲食，能夠減少三高，減緩動脈粥樣硬化的進程。

所謂的健康飲食就是:

1、用植物油（含不飽和脂肪酸）少用動物油（含飽和脂肪酸）以及人造黃油，尤其提倡用橄欖油；

2、多吃蔬菜水果，堅果，五穀雜糧。多吃應季的新鮮蔬果，簡單加工；

3、適量吃一些乳酪、優酪乳類的乳製品，最好選用低脂或者脫脂的；

4、每周吃兩次魚，少吃紅肉，而且盡量選用瘦肉。(金槍魚、沙丁魚、三文魚、富含對心臟有益的亞麻脂酸(Ω-3脂肪酸)。沙丁魚有助於降低血液黏稠度和血壓，保持正常的心律，提高高密度脂蛋白。科學研究發現，人體攝入較多的Ω-3脂肪酸，能夠大大降低心臟病發病的風險和預防心跳停止導致的猝死)；

5、少吃甜食，控制含糖飲料；用新鮮水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕點類食品；

6、 每周堅持運動，建議不少於3次。(有氧運動，每天運動1次，持續不少於30分鐘，每周確保運動5天，運動時適宜心率=170-年齡。)

7、地中海人共享美味佳肴，好處多多。

這樣的健康合理全面營養飲食也只是降低心腦血管疾病的風險，根本不可能消除血栓！

我們鼓勵，宣傳健康飲食！

但我們不能愚弄任何人，鋼蛋你說呢？

鋼蛋:那以後會不會好多人不再相信網上的科普了？

是的！鋼蛋擔心的沒錯，一次兩次大家不知道，可是日久見人心，只是為了幾篇所謂的豹紋T字型檔，而不好好的用心的對大家，大家遲早會拋棄我們……