如何從身體看氣血，3個補血方子不要錯過！

一個女人精不精神，有沒有氣質，和身體氣血有很大的關係，若是你氣血不足的話，整個人都會蒼白無力，且病懨懨的樣子，因此氣血對於女人來說是很重要的。

從幾個地方可以看出你氣血不足

從睡眠看出

很多人都會有失眠的癥狀，或者是容易驚醒、夜尿多、呼吸沉重、打呼嚕嚴重等，這些都是嚴重的氣血不足。若是氣血不足也會因果循環，導致失眠。

氣血充足的人是可以一覺睡到天亮，睡的很安穩的。

從頭髮看出

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

從皮膚看出

皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

分享三個補血的飲食方子

1.雙紅南瓜補血湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

作用：南瓜益氣補血，紅棗益氣養血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的補氣補血的功效。

若是女性常食用，能使氣血充足，臉色紅潤，使皮膚看起來更光亮富有彈性。

2.當歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

製作：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

烏雞向來是補血佳品，再加上當歸，達到氣血雙補的效果。

3. 大棗紅糖水

做法：大棗(500g)，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。

堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。