體內寒氣重的女性，謹記2吃1喝，或許能幫助緩解宮寒，遠離痛經

中醫中有一種關於濕氣的說法：百病寒為先，也就是說很多疾病都是因為身體中寒氣比較重引起的，對於很多女性來說，身體中寒氣比較重的時候不僅會出現手腳冰涼的情況，還可能被宮寒所困擾，當有宮寒的情況時，就可能會在月經期間被痛經所困擾。

而女性之所以會被宮寒所圍繞，主要就是因為寒氣被滯留在子宮裡面，子宮中的血管就會冷縮，血管中血液的流動就會不暢，進而造成子宮中出現血瘀，形成宮寒。宮寒雖然不是很嚴重的情況，但是如果長期宮寒不治療，就可能會影響子宮健康，降低受孕的幾率。所以女性一定要及時調理身體中的寒氣，平時謹記2吃1喝，有助於排出體內寒氣，遠離痛經。

女性謹記這2吃

多吃紅花

很多女性在月經來臨之前，或者出現月經遲遲不來的情況時，就會用紅花泡茶喝，來幫助調理月經，這是因為紅花能夠幫助女性滋潤氣血、散瘀止痛，加強體內的氣血循環，達到排出淤血的作用，對於緩解宮寒有一定的效果。

所以如果女性月經總是推遲，就可以喝紅花茶來幫助排出體內淤血，加快月經的來潮，但是需要注意的是如果是在備孕的女性最好謹慎食用紅花，因為如果已經受孕了但還不知道的時候食用紅花，可能會對胎兒造成影響，所以在妊娠期的女性也是不能吃紅花的。

多吃黃芪

生活中可能吃枸杞的人比較多，很少有女性知道黃芪或者食用黃芪，其實黃芪也是一種比較名貴的中藥材，對於女系來說更是一種能夠補氣血的良藥，這是因為黃芪中富含很多的微量元素，尤其是鐵元素。

女性經常吃黃芪能夠幫助女性補血和養血，促進身體中氣血的循環，進而排出身體中的寒氣，所以有痛經的女性不妨多吃黃芪。並且黃芪對子宮也有一定的養護作用，能夠幫助抵抗寒氣的入侵，保護子宮，所以宮寒的女性可以多吃黃芪。

做到2吃以後，還要做到1喝

多喝桂圓紅豆湯

很多比較愛保養的女性平時一定會經常喝桂圓紅豆湯，多喝桂圓紅豆湯不僅對身體有好處，讓女性氣色更好，還能夠幫助祛除身體中的寒氣。這是因為桂圓是一種很好的溫補的食材，能夠幫助補氣活血，而紅豆中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助促進消化，同時紅豆中還含有豐富的鐵元素，讓補血效果更好，平常有宮寒和痛經的女性，經常喝能夠幫助排出身體中的寒氣，遠離宮寒的困擾。

除了以上三種食補的方法，平常女性還可以多多泡腳幫助祛除身體中的寒氣，無論是平時還是在月經期間，女性都可以通過泡腳來幫助加快身體中的血液循環，幫助排出寒氣。但是需要注意的是，泡腳水的溫度最好在40度左右，泡腳的時間也不要太長，十幾分鐘就可以了，不要覺得出很多汗還是好的，中醫認為大汗亡陽，也就是說出太多的汗反而會傷氣血。

生活中可能還有很多女性被宮寒所困擾，除了以上幾種方法，生活中一定要注意腹部的保暖，不要因為想穿漂亮的衣服就不注意保暖，在月經期間就算是在夏天，也要保護好腹部，夏天比較熱晚上睡覺時可以隻蓋腹部，這樣既不會很熱又不會讓寒氣進入子宮。平時注意對子宮的保護，再加上食補等輔助手段，才能讓子宮更加健康。