男人腎不行，「那事」就完蛋！多吃這些黑食物，腎越來越行

腎陰虧損是腎虛中的腎陰虛類型，男性一般表現為頭暈耳鳴、盜汗遺精、腰膝酸痛，出現腎陰虛的原因有哪些?如何預防腎陰虛?

枸杞加海萃參——男人的加油站

自古有「離家千里，勿食枸杞」之諺語，海萃參有「男人的人蔘」之稱，這兩種男人的寶貝是一對好搭檔，一起食用，男人不猛都不行。對自己「那事」不滿意的男人，下面這道茶方輕鬆解決你的所有「男言之隱」。

食用方法：海萃參1克，枸杞20粒，放入杯中沖入沸水，悶泡5分鐘左右即可飲用。

男人腎不行，「那事」就完蛋！多吃這些黑食物，腎越來越行

腎陰虧虛原因

1、久病傷腎，腎臟陰液耗損;

2、先天稟賦不足，腎臟陰液不足

3、房事過度，耗精傷陰;

4、過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。

如何預防腎陰虧虛

1、食療

腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎;黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發;黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用於腎陰虛而有內熱者。

2、日常生活調養。

3、強腎。

4、注意休息。

飲食健康身體才好

【香辣鮮蝦土豆乾鍋】

備料：大蝦、土豆2大蝦從背部剪開，取蝦線3劈開背部，洗乾淨備用4大蝦加入少許鹽、料酒、薑絲和少許胡椒粉醃製5土豆切塊，下油鍋煎6煎至表面金黃7準備香料：乾辣椒、花椒、蒜、薑片8爆香花椒等香料，9加入蒜粒、薑片10加入郫縣豆瓣醬11豆瓣醬要炒到出油12加入煎好的大蝦，拌勻；再加入煎好的土豆，完成13TIPS：削好的土豆皮還有廚房小妙招能用，廚房水龍頭、水池用土豆皮擦擦，可以變的很亮哦14土豆皮廚房小妙招效果分析！！！

【澆汁鯽魚】

1、鯽魚一條，我今天買的挺大的，一斤多重。宰殺乾淨，在魚身上花刀。2、加鹽生抽料酒醃上，薑切大片，蔥切段，裝入魚腹中。3、上鍋蒸上，水開後計時，10分鐘。4、蒸魚的時候準備配料。5、將所有配料切細末。6、用香醋20克生抽15克鹽2克糖5克芝麻油10克藤椒油5克兌汁。7、魚蒸好後出鍋，將盤子中的湯汁倒出。8、蒸魚汁，之前兌的料汁，切碎的配料加在一起，拌均勻。9、均勻的倒在魚身上就可以了。

【海參燉蛋】

1、先將海參用雞湯煨十五分鐘。2、撈出海參，一隻做燉蛋，其它做了金湯海參。3、將雞湯過濾一下。4、雞蛋打散。5、雞湯裡加少量鹽拌均勻。6、把熱雞湯慢慢的倒入雞蛋中，邊倒邊打，打到均勻。7、過濾一次或者打去泡泡，我用杓子打去泡泡87、過濾一次或者打去泡泡，我用杓子打去泡泡了。、水開後上籠，蒸八分鐘左右，將好的時候，將切好的海參放在蒸蛋上，再蒸二分鐘。、出鍋後淋上生抽，放上小蔥碎。

【鹹鴨蛋蒸毛蟹】

食材：毛蟹（已洗凈）、鹹鴨蛋（生）、薑片2將已洗凈的毛蟹放在案板上對半剁開。隨後，將剁開的毛蟹放入大盤中。接著，擱入薑片，加適量的料酒。然後，打入鹹鴨蛋。最後，放入蒸鍋中。蓋上蓋上蒸20分鐘，即成。開蓋取出。